1
00:00:02,762 --> 00:00:10,762
LatinoSubsTraducciones 팀은 ...

2
00:00:14,205 --> 00:00:18,247
"전체 여성의 3분의 1, 전체 남성의 4분의 1…

3
00:00:18,348 --> 00:00:21,000
미국에서는…다이어트가 있다”.

4
00:00:21,101 --> 00:00:22,501
콜로라도 대학교.

5
00:00:23,000 --> 00:00:34,000
번역: Vzlaeli, TaMaBin, PachoFloyd

6
00:00:35,000 --> 00:00:45,111
검토: 타마빈

7
00:00:56,188 --> 00:00:59,785
? 분명히 오늘날 우리는 전 세계보다 더 많은 것을 가지고 있습니다.

8
00:00:59,786 --> 00:01:02,934
느슨한 상태에서는 조건이 필요하다고 생각됩니다.

9
00:01:02,935 --> 00:01:06,293
풍요의 세계와 결핍의 태도입니다.

10
00:01:06,489 --> 00:01:09,579
사실 우리는 더 이상 음식을 먹지 않습니다.

11
00:01:09,580 --> 00:01:11,301
하지만 그것이 식품과 같은 제품이라면

12
00:01:11,402 --> 00:01:15,792
장식되어 있어 더욱 보기 좋게 만들어졌습니다.

13
00:01:15,893 --> 00:01:17,209
냄새가 더 잘 나도록,

14
00:01:17,210 --> 00:01:19,420
사람이 끌려가기 위해서.

15
00:01:19,712 --> 00:01:21,896
"매년 600억 달러 이상 지출…

16
00:01:21,897 --> 00:01:23,525
제품 ... 미국의 다이어트 및 체중 감량. "

17
00:01:23,526 --> 00:01:25,941
- 시장데이터 보고 - 엘마케팅티미엔트,

18
00:01:26,042 --> 00:01:28,434
선물을 약속하니까...

19
00:01:28,435 --> 00:01:30,826
당신은... 섹시하고, 인기 있고, 훌륭할 거예요

20
00:01:30,827 --> 00:01:35,096
그러나 실제로는 뚱뚱하고, 비참하고, 아플 것입니다.

21
00:01:38,469 --> 00:01:41,199
사람들이 잘못된 길을 선택하고 있고,

22
00:01:41,300 --> 00:01:45,201
내 생각엔 우리가 잘못된 곳을 찾고 있는 것 같아

23
00:01:45,302 --> 00:01:47,191
단지 좋아 보이기 위해 피상적인 결과를 찾고 있습니다.

24
00:01:47,292 --> 00:01:51,239
그리고 당신이 달성할 수 있다고 믿지 마십시오 ...

25
00:01:51,240 --> 00:01:53,213
... 내부에서 밖으로.

26
00:01:53,697 --> 00:01:55,695
"다이어트하는 사람의 3분의 2가...

27
00:01:55,796 --> 00:01:57,787
회복... 시작했을 때 더 많은 체중을 회복하세요. "

28
00:01:57,888 --> 00:01:59,288
캘리포니아 대학교, LA.

29
00:02:00,150 --> 00:02:03,664
내가 쓴 책의 첫 번째 장은 다음과 같다.

30
00:02:03,765 --> 00:02:05,118
다이어트는 일시적이기 때문에 효과가 없습니다.

31
00:02:05,219 --> 00:02:08,081
처음부터 실패하세요.

32
00:02:08,382 --> 00:02:10,224
다이어트를 하면 살이 빠질 수 있고,

33
00:02:10,225 --> 00:02:12,744
하지만 그것은 다른 사람에게 돈을 빌리려고 빌려주는 것과 같습니다.

34
00:02:12,845 --> 00:02:15,970
순수 근력 4kg을 감량할 수 있으며,

35
00:02:16,071 --> 00:02:17,832
하지만 이자를 붙여서 갚아야 합니다.

36
00:02:17,933 --> 00:02:19,235
사람들은 이것을 알고,

37
00:02:19,236 --> 00:02:21,445
그렇다면 왜 똑똑한 사람들이 이를 막지 못하는가?

38
00:02:21,446 --> 00:02:23,845
그들은 함정의 본질을 모릅니다.

39
00:02:24,346 --> 00:02:28,501
136kg에 도달한 순간이 있었는데,

40
00:02:28,602 --> 00:02:32,562
그리고 그 세상은 오늘날의 세상과 달리

41
00:02:32,763 --> 00:02:34,863
완전히 다릅니다.

42
00:02:35,064 --> 00:02:37,039
인생은 재미가 없었습니다.

43
00:02:37,140 --> 00:02:38,638
내가 유일하게 즐거웠던 것은...

44
00:02:38,639 --> 00:02:40,786
사람들이 텔레비전에서 즐겁게 노는 모습을 보는 것이었어요.

45
00:02:40,887 --> 00:02:42,754
무게는 181kg 정도였습니다.

46
00:02:42,855 --> 00:02:44,647
수면무호흡증이 있었는데,

47
00:02:44,748 --> 00:02:47,142
제2형 당뇨병이 있었습니다.

48
00:02:47,243 --> 00:02:49,329
그는 심장 마비의 치즈 버거였습니다.

49
00:02:49,730 --> 00:02:51,330
그리고 저는 "더 이상은 안 돼요"라고 말했습니다.

50
00:02:51,431 --> 00:02:54,072
?? 포유류가 잘 행동하는 것처럼 ...

51
00:02:54,073 --> 00:02:55,617
... 당신 잘못이 아니군요.

52
00:02:55,718 --> 00:02:58,297
당신은 살이 찌도록 프로그램되어 있습니다 ...

53
00:02:58,398 --> 00:03:00,382
... 음식이 있을 때마다.

54
00:03:00,383 --> 00:03:02,100
깨달았을 때는 21살이었는데...

55
00:03:02,101 --> 00:03:03,425
몰랐는데... 하고 있었는데,

56
00:03:03,526 --> 00:03:05,587
나는 내 자신을 돌보는 것을 몰랐습니다.

57
00:03:05,688 --> 00:03:07,158
나는 아프다.

58
00:03:07,959 --> 00:03:10,238
그럼 다시 돌아가서 배워야 했어요 ...

59
00:03:10,239 --> 00:03:12,570
모든 것은 ... 어렸을 때 알고 싶었습니다.

60
00:03:12,871 --> 00:03:14,213
"그것은 일반적인 미국인을 소비합니다 ...

61
00:03:14,214 --> 00:03:16,616
68kg 이상... 연간 설탕과 감미료. "

62
00:03:16,717 --> 00:03:18,168
미국 농무부.

63
00:03:18,269 --> 00:03:21,560
설탕은 확실히 음식 세계의 코카인입니다.

64
00:03:21,661 --> 00:03:25,043
하지만 음식에 숨겨진 약을 제거할 수는 있습니다.

65
00:03:27,499 --> 00:03:29,056
설탕은 어디에나 있습니다.

66
00:03:29,157 --> 00:03:30,491
미국에서는

67
00:03:30,592 --> 00:03:33,631
우리는 매일 22티스푼의 설탕을 먹고 있습니다.

68
00:03:34,132 --> 00:03:36,432
진짜 다이어트가 보이기 시작하면,

69
00:03:36,533 --> 00:03:39,927
우리 종족이 일반적으로 먹는 음식의 의미에서 ...

70
00:03:40,028 --> 00:03:41,343
살아남기 위해 ...,

71
00:03:41,420 --> 00:03:43,258
이런 것들에 대해 생각할 필요가 없습니다.

72
00:03:43,359 --> 00:03:45,259
오늘 문제는 바로 이것이다.

73
00:03:45,260 --> 00:03:47,160
사람들이 과식을 하기 때문에

74
00:03:47,261 --> 00:03:49,039
하지만 배고픈 것도 마찬가지다.

75
00:03:53,249 --> 00:03:56,349
이번주 토요일에 수영장 파티. 가실 수 있기를 바랍니다!

76
00:03:56,450 --> 00:03:59,450
제이슨이 거기 있을 거예요. 아만다

77
00:04:01,351 --> 00:04:03,418
보이 파워가 진행 중입니다.

78
00:04:04,319 --> 00:04:08,851
나는 비만이 심한 한 주를 보내고 있다.

79
00:04:12,040 --> 00:04:14,900
우리는 우리 몸의 기본 생존 법칙을 위반하고 있습니다.

80
00:04:15,000 --> 00:04:17,032
다이어트의 전체 패러다임에 결함이 있습니다.

81
00:04:17,133 --> 00:04:18,133
변화에 대한 갈망

82
00:04:18,234 --> 00:04:21,439
우리가 먹는 것뿐만 아니라 당신을 먹는 것도 마찬가지입니다.

83
00:04:29,306 --> 00:04:31,306
종으로서의 우리 역사 동안,

84
00:04:31,407 --> 00:04:33,304
우리의 과제는 칼로리를 찾는 것입니다.

85
00:04:33,405 --> 00:04:35,331
그렇다면 우리 몸은...

86
00:04:35,332 --> 00:04:36,852
생물학적으로... 그것에 적응되어 있습니다.

87
00:04:36,953 --> 00:04:38,563
칼로리 공급원을 찾으세요.

88
00:04:38,664 --> 00:04:43,054
제가 말하는 것은 특히 지방과 설탕을 의미합니다.

89
00:04:45,074 --> 00:04:47,825
다니엘 달콤하고 기름진 생명력 있는 음식을 먹어본다면,

90
00:04:47,826 --> 00:04:51,000
전통 및 천연 식품 전문가는 즉시 "예, 이 음식을 더 원합니다"라고 신호합니다.

91
00:04:51,101 --> 00:04:53,317
왜냐하면 우리의 조상은 사냥꾼이었기 때문입니다.

92
00:04:53,418 --> 00:04:55,667
몇백년 전까지,

93
00:04:55,968 --> 00:04:58,690
지방이나 설탕을 얻을 수 있는 곳이라면 어디든

94
00:04:58,691 --> 00:05:00,867
이 사람들의 생존을 의미했습니다.

95
00:05:01,068 --> 00:05:03,068
그리고 우리는 그 유전자를 가지고 있습니다.

96
00:05:03,169 --> 00:05:04,927
DRA. CHRISTINE NORTHRUP No es tu culpa.

97
00:05:05,028 --> 00:05:07,807
작가 베스트셀러 SALUD?? 포유류도 마찬가지다.

98
00:05:07,908 --> 00:05:11,536
우리는 식량이 부족했던 수천 년 동안 지구에 살고 있습니다.

99
00:05:11,637 --> 00:05:14,215
우리는 지방을 저장하도록 프로그램되어 있습니다

100
00:05:14,316 --> 00:05:16,402
음식이 있을 때마다.

101
00:05:16,503 --> 00:05:20,905
그러나 지금은 먹을 수 있는 음식이 풍부하지만 충분하지 않습니다.

102
00:05:21,106 --> 00:05:23,392
그런 다음 우리는 수천년 동안 예정되어 있었고

103
00:05:23,493 --> 00:05:26,016
겨울 식량을 저장하기 위해

104
00:05:26,117 --> 00:05:27,590
하지만 겨울은 오지 않는다.

105
00:05:27,891 --> 00:05:29,210
존 가브리엘(JON GABRIEL) 수천년 전,

106
00:05:29,311 --> 00:05:31,884
저작권 및 체중 감량 전문가는 우리 음식이 어디로 오는지 몰랐습니다.

107
00:05:31,985 --> 00:05:33,356
기근이 있었다면 ...

108
00:05:33,457 --> 00:05:35,848
왜냐면... 추운 겨울이라든가 어떤 이유가 있었든,

109
00:05:35,849 --> 00:05:39,725
당신의 몸은 당신을 보호하기 위해 추가 체중을 저장하고 싶어할 것입니다.

110
00:05:39,826 --> 00:05:41,439
그리고 기근은 스트레스를 유발할 것입니다.

111
00:05:41,640 --> 00:05:43,892
그리고 만약 당신이 그 스트레스를 겪게 된다면, 당신의 몸은 이렇게 말할 것입니다.

112
00:05:43,993 --> 00:05:47,270
"기근으로부터 보호하려면 4kg이 더 필요합니다."

113
00:05:47,271 --> 00:05:50,119
수렵채집인에 관한 가장 흥미로운 점 중 하나

114
00:05:50,220 --> 00:05:52,940
또는 적당한 양의 농업을 하는 사람들.

115
00:05:53,041 --> 00:05:55,550
우리는 정원사를 수렵채집인이라고 부를 수 있습니다.

116
00:05:55,651 --> 00:05:58,132
우리가 이 사람들에게서 보는 것은...

117
00:05:58,133 --> 00:06:00,613
... 영양이 풍부합니다 ...

118
00:06:00,714 --> 00:06:03,710
그리고... 음식의 최소 칼로리 양...

119
00:06:03,811 --> 00:06:07,717
사람... 현대 문명에 비해...

120
00:06:07,818 --> 00:06:10,352
...많은 양의 칼로리를 보유하고 있습니다...

121
00:06:10,353 --> 00:06:12,811
... 그리고 그들에게 제공되는 영양분은 거의 없습니다.

122
00:06:13,012 --> 00:06:15,822
오늘은 칼로리가 너무 많아서

123
00:06:15,923 --> 00:06:17,866
하지만 우리는 여전히 같은 신호를 받습니다.

124
00:06:17,967 --> 00:06:20,125
누군가 햄버거를 물면 ...

125
00:06:20,226 --> 00:06:21,879
로완... 아니면 말테아다,

126
00:06:21,980 --> 00:06:24,340
섭취한 설탕과 지방의 양,

127
00:06:24,441 --> 00:06:25,742
몸은 더 많은 것을 원하고,

128
00:06:25,743 --> 00:06:27,999
왜냐하면 그것은 행동하는 의상이기 때문입니다 ...

129
00:06:28,000 --> 00:06:30,255
잔치와 기근이 있는 환경.

130
00:06:30,356 --> 00:06:33,581
문제는 우리가 여느 때처럼 연회를 한다는 것이다.

131
00:06:33,682 --> 00:06:34,992
우리에게는 기근이 없습니다.

132
00:06:36,664 --> 00:06:38,002
영양성분표

133
00:06:38,190 --> 00:06:39,950
마음껏 먹을 수 있고,

134
00:06:40,030 --> 00:06:41,999
하루에 10,000칼로리를 섭취할 수 있습니다.

135
00:06:42,199 --> 00:06:45,176
그리고 신체에 필요한 특정 영양소를 섭취하지 않으면 ...

136
00:06:45,278 --> 00:06:48,117
... 소화할 수 있는 방법으로,

137
00:06:48,319 --> 00:06:50,476
그렇다면 당신은 영양 기초에 배고프다 ...

138
00:06:50,578 --> 00:06:52,247
... 그리고 당신이 영양 기반에 배고픈 동안 ...

139
00:06:52,349 --> 00:06:53,886
... 당신의 몸은 당신을 배고프게 만들 것입니다 ...

140
00:06:53,988 --> 00:06:56,117
특정... 그 영양소를 얻기 위해서요.

141
00:06:56,319 --> 00:06:59,020
이제 빵이나 설탕 같은 인공식품은

142
00:06:59,120 --> 00:07:02,580
네 몸을 속이고 소금을 만들었느니라.

143
00:07:02,680 --> 00:07:04,224
그들은 당신의 몸이 당신을 생각하도록 속입니다 ...

144
00:07:04,225 --> 00:07:05,769
당신은...특정 영양소를 먹고 있습니다.

145
00:07:05,869 --> 00:07:08,340
그러면 먹은 후에도 몸이 계속 배가 고프고,

146
00:07:08,442 --> 00:07:11,491
그리고 세포는 번성하지 않습니다. 세포가 잘 자라지 않으면

147
00:07:11,593 --> 00:07:13,687
당신은 세포 수준에서 배고프다.

148
00:07:13,789 --> 00:07:15,629
그렇다면 보통 사람에게는 무슨 일이 일어나는가?

149
00:07:15,729 --> 00:07:17,714
오늘날 우리 문명에서는 ...

150
00:07:17,816 --> 00:07:20,239
예를 들어 비타민 A가 충분하지 않습니다.

151
00:07:20,339 --> 00:07:23,599
아니면 ... 비타민 D가 충분하지 않고 비타민 C도 충분하지 않습니다.

152
00:07:23,699 --> 00:07:27,084
만성 영양 결핍이 있습니다 ...

153
00:07:27,186 --> 00:07:29,559
그리고...그래서 계속 먹고 또 먹고...

154
00:07:29,659 --> 00:07:31,216
음식...하지만 계속 먹어라...

155
00:07:31,318 --> 00:07:33,417
아닙니다... 이러한 영양소가 충분하지 않습니다...

156
00:07:33,419 --> 00:07:35,379
... 포만감을 느끼려면,

157
00:07:35,481 --> 00:07:37,978
하지만 그런 음식을 먹으면 칼로리가 높아집니다.

158
00:07:38,080 --> 00:07:40,115
그래서 무슨 일이 일어나는가는 ...

159
00:07:40,116 --> 00:07:42,150
...칼로리는 기름진 몸으로 쌓인다.

160
00:07:42,250 --> 00:07:45,269
그리고 몸은 축적되거나 생체 축적되기 시작하고,

161
00:07:45,369 --> 00:07:47,793
게다가 그냥 뚱뚱하지도 않아

162
00:07:47,895 --> 00:07:50,788
그러나 그 음식과 관련된 모든 오염물질.

163
00:07:50,890 --> 00:07:52,759
우리는 당뇨병과 같은 문제,

164
00:07:52,959 --> 00:07:55,253
설탕 수준의 균형을 맞추는 데 문제가 있음을 확인하세요.

165
00:07:55,355 --> 00:07:57,199
많은 체중 증가를 봅니다.

166
00:07:57,250 --> 00:07:59,326
그래서 이것이 오늘날 널리 퍼진 문제입니다.

167
00:07:59,428 --> 00:08:01,270
사람들이 과식을 하기 때문에

168
00:08:01,370 --> 00:08:03,170
하지만 배고픈 것도 마찬가지다.

169
00:08:05,314 --> 00:08:10,346
"미친 섹시한 암"의 저자, ​​2007년.

170
00:08:13,412 --> 00:08:16,481
크리스 카, 암 4기 진단…

171
00:08:16,582 --> 00:08:18,068
2003년, 31세.

172
00:08:18,369 --> 00:08:21,296
내가 자신이 하고 있는 일을 몰랐다는 것을 깨달았을 때 그는 31세였습니다.

173
00:08:21,397 --> 00:08:25,039
나 자신을 돌보는 방법을 몰라서 아파요.

174
00:08:25,839 --> 00:08:27,870
그럼 다시 돌아가야 했어요 ...

175
00:08:27,971 --> 00:08:30,589
배우십시오 ... 그리고 어렸을 때 알았더라면 좋았을 것들,

176
00:08:30,689 --> 00:08:33,685
십대는 어른이 되었습니다.

177
00:08:34,200 --> 00:08:38,536
KRIS CARR 첫 번째 단계는 돌아가서 나 자신을 돌보는 법을 배우는 것이었습니다 ...

178
00:08:38,637 --> 00:08:42,570
영화제작자, "CRAZY SEXY CANCER"... 내 몸에 무엇이 들어가는지 알고 싶습니다. 동의합니다...

179
00:08:42,670 --> 00:08:44,774
맥박... 내 면역 체계처럼

180
00:08:44,875 --> 00:08:47,230
내 수명이 늘어나니까.

181
00:08:47,330 --> 00:08:49,254
그리고 다시 말하지만, 그것은 당신이 무엇을 먹느냐에 따라 달라집니다.

182
00:08:49,355 --> 00:08:50,769
무엇을 마시고 무엇을 생각하는지.

183
00:08:50,870 --> 00:08:53,552
데이비드 울프(DAVID WOLFE) - 영양학 석사 피상적인 관점에서

184
00:08:53,653 --> 00:08:56,830
작가이자 영양사인 우리는 농장에 살고 있습니다.

185
00:08:56,930 --> 00:09:02,534
도시에 살기 시작하면 우리는 본능을 잊어버립니다.

186
00:09:02,669 --> 00:09:04,830
그리고 그것은 비만 위기에 적합합니다.

187
00:09:04,931 --> 00:09:10,602
우리의 자연 식단에 무엇이 포함되어 있는지에 대한 오해

188
00:09:10,703 --> 00:09:12,449
우리에게 조금 남았습니다 ...

189
00:09:12,549 --> 00:09:17,936
절박하고 혼란스럽습니다. 이제 무엇을 해야 할지 모르겠습니다.

190
00:09:39,130 --> 00:09:42,159
문제는 우리가 더 이상 음식을 먹지 않는다는 것입니다.

191
00:09:42,220 --> 00:09:44,020
음식을 제품처럼 먹고,

192
00:09:44,120 --> 00:09:48,489
장식되어 있어 더욱 보기 좋습니다.

193
00:09:48,524 --> 00:09:50,344
박사. ALEJANDRO JÜNGER와 향이 더 좋고 더 잘 표현되었습니다.

194
00:09:50,390 --> 00:09:53,593
사람을 매료시키는 『CLEAN』의 저자.

195
00:09:53,628 --> 00:09:55,055
뿐만 아니라.

196
00:09:55,156 --> 00:09:57,956
더 오래 지속되도록 만들어졌습니다.

197
00:09:58,091 --> 00:10:01,429
그렇지 않으면 제조업체는 돈을 잃을 것이기 때문입니다.

198
00:10:01,529 --> 00:10:04,944
? 당신의 목표는 ...을 만드는 것이 아닙니다.

199
00:10:05,045 --> 00:10:08,680
제품 ... 건강하고,

200
00:10:08,880 --> 00:10:12,932
당신이 구매하게 만드는 제품을 제공하는 것입니다 ...

201
00:10:12,967 --> 00:10:14,630
시간을 좀 더 주세요 ... ...

202
00:10:14,730 --> 00:10:18,454
당신은 ... 그리고 생산하는 사람들에게 많은 이익이 있습니다.

203
00:10:25,060 --> 00:10:27,441
오른쪽.

204
00:10:27,476 --> 00:10:28,861
좋아요, 9시 15분이면 더 나쁠 수도 있어요.

205
00:10:30,690 --> 00:10:32,460
예, 더 나쁩니다.

206
00:10:32,660 --> 00:10:34,666
맙소사, 제이슨이에요.

207
00:10:43,211 --> 00:10:44,971
- 안녕하세요. - 안녕하세요.

208
00:10:48,533 --> 00:10:50,089
머리가 좋아 보이는군요.

209
00:10:50,190 --> 00:10:51,940
당신은 내 머리를 좋아해요.

210
00:10:52,140 --> 00:10:55,040
그게 무슨 뜻이에요? 다른 날은 어떻습니까?

211
00:10:55,540 --> 00:10:57,640
당신은 지켜보고 있습니다. 빨리, 뭐라고 말 좀 해봐!

212
00:10:57,740 --> 00:10:59,316
고마워요, 당신도요.

213
00:11:17,129 --> 00:11:20,955
우리는 이러한 가공된 정크푸드 다이어트를 하고 있습니다.

214
00:11:21,056 --> 00:11:22,818
그러나 또한 결합되어 있습니다 ...

215
00:11:22,919 --> 00:11:25,779
이것은 ... 앉아서 생활하는 생활 방식 ...

216
00:11:25,879 --> 00:11:30,014
우리 몸은 책상에 앉도록 만들어지지 않았습니다.

217
00:11:30,115 --> 00:11:32,520
칸막이실 형광등 아래서...

218
00:11:32,621 --> 00:11:35,580
정크 푸드를 먹고 ... 하루 종일 처리합니다

219
00:11:35,680 --> 00:11:37,428
MIKE ADAM – 운동을 하지 않는 영양학의 대가.

220
00:11:37,529 --> 00:11:41,645
건강 분야의 작가이자 저널리스트이며 만약 당신이 이 중 하나라면 그다지 나쁘지 않을 것입니다

221
00:11:41,746 --> 00:11:45,099
하지만 합치면 재앙이 됩니다.

222
00:11:45,199 --> 00:11:48,144
칼로리가 너무 높고, 영양분이 부족하고,

223
00:11:48,245 --> 00:11:51,490
그 칼로리를 충분히 사용하지 않고 ...

224
00:11:51,590 --> 00:11:55,406
그리고 이러한 결합된 요인은 ... ...

225
00:11:55,507 --> 00:11:59,338
생성 ... 비만 전염병, 저에너지 전염병,

226
00:11:59,439 --> 00:12:01,489
인지의 안개를 만든다...

227
00:12:01,589 --> 00:12:04,773
... 사람들이 시작할 수 있는 환경을 조성합니다 ...

228
00:12:04,774 --> 00:12:07,711
상실 ... 책임을 지려는 의지,

229
00:12:07,812 --> 00:12:10,570
그런 다음 의사에게 전달됩니다 ...

230
00:12:10,670 --> 00:12:14,397
약사에게 약을 처방해 주세요...

231
00:12:14,498 --> 00:12:18,502
사실이 아님은 매우 복잡한 증상을 완화합니다.

232
00:12:39,689 --> 00:12:45,299
나에게 있어 비만의 가장 큰 원인은 중독이다.

233
00:12:45,499 --> 00:12:48,032
... 하지만 우리가 가진 중독 수준을 이해하려면 ...

234
00:12:48,033 --> 00:12:50,092
까다로울 수 있습니다... 왜냐하면 사람들이 ...

235
00:12:50,172 --> 00:12:53,079
이해할 수 있습니다 ... 담배 중독,

236
00:12:53,179 --> 00:12:54,777
JASON VALE...그것이 입증되었습니다.

237
00:12:54,878 --> 00:12:57,468
전문 작가이자 의존성은 알코올 중독을 이해할 수 있습니다 ...

238
00:12:57,569 --> 00:13:00,242
음식... 그런데 사람들이 봐, 난 그만 먹어도 된다고 하던데.

239
00:13:00,330 --> 00:13:02,586
하지만 불행하게도 회사들이 짜증을 내면서,

240
00:13:02,687 --> 00:13:06,099
60년대 후반, 70년대 초반으로 돌아가면

241
00:13:06,199 --> 00:13:09,979
고의로 니코틴을 더 추가한 사람...

242
00:13:10,079 --> 00:13:14,040
... 담배를 더 중독성있게 만듭니다.

243
00:13:16,889 --> 00:13:19,759
나는 하루에 46개비의 담배를 피우곤 했습니다. 왜?

244
00:13:20,159 --> 00:13:23,789
담배 한 대가 연쇄반응을 일으킨다…

245
00:13:23,889 --> 00:13:26,700
... 또 다른, 또 다른, 또 다른 것으로 이어집니다.

246
00:13:26,800 --> 00:13:31,935
담배를 피우는 이유를 사람들에게 말해주고 있었는데..

247
00:13:32,036 --> 00:13:33,653
그게... 즐거웠어요. 그런데 머리를 부딪혔어요...

248
00:13:33,654 --> 00:13:35,271
베개 ... 매일 그만두고 싶다.

249
00:13:35,472 --> 00:13:39,800
모든 흡연자들은 지구에서 담배를 원하지 않을 것입니다.

250
00:13:40,100 --> 00:13:42,633
보이지 않는 감옥이 있다

251
00:13:42,734 --> 00:13:45,149
사람들을 니코틴의 함정에 빠뜨리는 것입니다.

252
00:13:46,249 --> 00:13:48,509
담배에 대한 욕구는 후자에 의해 발생하며,

253
00:13:48,610 --> 00:13:50,799
왜냐면 담배를 피울 때,

254
00:13:50,899 --> 00:13:54,613
니코틴은 몸에 들어오기도 하고 몸 밖으로 나가기도 하고,

255
00:13:54,714 --> 00:13:56,070
왜냐하면 모리리아스라면.

256
00:13:56,170 --> 00:13:58,836
담배를 피우면 니코틴이 사라진다

257
00:13:59,037 --> 00:14:02,130
니코틴은 대체되어 혈류로 들어갑니다.

258
00:14:02,430 --> 00:14:04,740
그리고 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다.

259
00:14:04,840 --> 00:14:07,120
하지만 그건 마치 꽉 끼는 신발을 신는 것과 같습니다...

260
00:14:07,221 --> 00:14:08,970
... 나중에 벗는 즐거움을 누리기 위해.

261
00:14:09,770 --> 00:14:12,100
그리고 담배가 중독성이 있는 방식

262
00:14:12,200 --> 00:14:15,019
특정 음식도 그렇습니다.

263
00:14:15,219 --> 00:14:17,050
그들은 그렇게 해서는 안 된다는 것을 알고 있습니다.

264
00:14:17,250 --> 00:14:20,394
하지만 loe가 왜 이러는지 모르겠어요.

265
00:14:21,300 --> 00:14:23,970
식품 산업은 중독을 일으켰습니다 ...

266
00:14:24,070 --> 00:14:26,899
... 많은 식사에서.

267
00:14:27,000 --> 00:14:30,319
박사. Joseph Mercola 수십억 달러의 가치가 있는 식품 산업.

268
00:14:30,419 --> 00:14:34,029
MEDICAL WRITER OSTEOPATH 그리고 능력과 과학적 자원을 갖추고 있습니다.

269
00:14:34,130 --> 00:14:36,929
조심스럽게 ... 식별하기 위해 ...

270
00:14:37,029 --> 00:14:40,995
일반 소비자의 관심을 끄는 것은 무엇입니까?

271
00:14:41,096 --> 00:14:44,480
그 결과 그들은 이러한 화학적 파생물을 사용할 수 있게 되었습니다.

272
00:14:44,581 --> 00:14:48,994
이러한 공식을 만드는 방법은... 그들은 매우 잘 알고 있습니다.

273
00:14:49,095 --> 00:14:51,427
그리고 그것은 중독성이 있을 수 있습니다.

274
00:14:51,828 --> 00:14:54,713
MSG와 글루타메이트...

275
00:14:54,814 --> 00:14:56,256
... 식사의 80%가 사용됩니다...

276
00:14:56,257 --> 00:14:57,698
가공... 맛을 향상시키기 위해.

277
00:14:59,421 --> 00:15:01,042
가수분해된 콩 단백질,

278
00:15:01,120 --> 00:15:03,140
글루타민산, 카제인나트륨...

279
00:15:03,241 --> 00:15:05,803
MSG와 글루타메이트를 숨길 수 있습니다.

280
00:15:05,904 --> 00:15:07,388
50 ... 다른 이름 뒤에.

281
00:15:07,689 --> 00:15:09,993
MSG는 맛을 낸 음식의 80%에 들어있습니다.

282
00:15:10,094 --> 00:15:13,441
... 식당이나 슈퍼마켓에 있다면,

283
00:15:13,542 --> 00:15:16,990
더 먹고 싶게 만들지만 더 많이 먹게 됩니다.

284
00:15:17,490 --> 00:15:19,798
실제로 뇌의 일부가 흥분합니다 ...

285
00:15:19,899 --> 00:15:21,880
그것은 ... 지방 프로그래밍을 담당합니다.

286
00:15:21,980 --> 00:15:25,219
화학 MSG는 뇌를 자극하고,

287
00:15:25,319 --> 00:15:28,060
그리고 그 설렘 때문에

288
00:15:28,160 --> 00:15:30,390
활성 체지방 예약 ...

289
00:15:30,391 --> 00:15:33,760
점점 더 뚱뚱해집니다. 그리고 모두가 이것을 알고 있습니다.

290
00:15:33,860 --> 00:15:36,495
여러분, 과학자들은 이것을 알고 있습니다.

291
00:15:36,596 --> 00:15:39,098
모두가 그것을 알고 있고 아무도 아무 말도 하지 않습니다.

292
00:15:39,199 --> 00:15:40,907
모두가 이것을 알고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

293
00:15:40,908 --> 00:15:44,539
비만을 연구하고 싶을 때, 뚱뚱한 쥐를 연구하고 싶을 때.

294
00:15:44,639 --> 00:15:47,210
생쥐는 뚱뚱하지 않기 때문에 생쥐를 살찌워야 합니다.

295
00:15:47,310 --> 00:15:51,059
그런 다음 살을 찌우고 싶을 때 쥐에게 GMS를 먹이면 됩니다.

296
00:15:51,259 --> 00:15:52,838
그리고 이를 지칭하는 용어도 있는데,

297
00:15:52,939 --> 00:15:55,129
'유도된 비만 쥐. "

298
00:15:55,229 --> 00:15:57,819
MSG로 유발된 비만 쥐를 검색해 보면,

299
00:15:57,919 --> 00:16:00,480
당신은 말하는 많은 보고서를 찾을 수 없습니다 ...

300
00:16:00,580 --> 00:16:03,173
프로토콜은 ... 쥐를 살찌우는 것이었습니다 ...

301
00:16:03,274 --> 00:16:05,629
일정량...GMS를 사용하여 bla, bla, bla...

302
00:16:05,730 --> 00:16:07,830
그리고 이것저것 공부해보세요.

303
00:16:07,930 --> 00:16:09,309
그 사람들은 그런 걸 공부하지 않고,

304
00:16:09,410 --> 00:16:12,780
이것이 마우스를 살찌게 하고 GMS를 공급하는 프로토콜입니다.

305
00:16:12,880 --> 00:16:16,624
그리고 이것은 오늘날 음식의 80%에 존재합니다.

306
00:16:20,631 --> 00:16:22,903
시르바세...

307
00:16:32,399 --> 00:16:34,519
식사, 식사를 말해보세요 ...

308
00:16:34,520 --> 00:16:36,639
... 가공 및 정제된 설탕, 소다.

309
00:16:36,939 --> 00:16:41,497
Va는 뇌에 화학적 변화를 일으킵니다.

310
00:16:41,598 --> 00:16:44,909
순간적으로 기분이 좋아지고 행복해질 것입니다.

311
00:16:45,209 --> 00:16:47,740
그리고 사람들은 그 느낌에 익숙해지죠.

312
00:16:47,841 --> 00:16:50,845
쿠키나 케이크, 탄산음료로 배불리 먹고 싶죠...

313
00:16:50,946 --> 00:16:54,819
순간... 그 행복감을 느끼기 위해서요.

314
00:16:55,119 --> 00:16:59,541
하지만 그 기분은 금방 끝나버리고,

315
00:16:59,642 --> 00:17:03,259
그리고 이 음식과 영양소가 어디에 있는지 궁금해하면서 당신을 공허하게 만듭니다.

316
00:17:03,459 --> 00:17:07,139
마음과 몸에 정말로 필요한 것은 어디에 있습니까?

317
00:17:07,439 --> 00:17:11,389
그리고 업계 입장에서는 다시 이용하라는 답이 나온다.

318
00:17:17,419 --> 00:17:20,178
식품산업에 바라는 점은 무엇입니까? 당신은 무엇을합니까?

319
00:17:20,220 --> 00:17:23,220
더 많은 음식을 판매하기 위해 돌아왔습니다. 그것이 목표입니다.

320
00:17:23,320 --> 00:17:24,810
이제 어떻게 할 수 있나요?

321
00:17:24,910 --> 00:17:29,046
그들은 음식의 화학 구조를 조작할 수 있습니다.

322
00:17:29,147 --> 00:17:33,000
그래서 ... 포화가 아니라 공허함.

323
00:17:33,400 --> 00:17:36,876
하지만 먹는 것만으로도 느낌이 옵니다...

324
00:17:36,977 --> 00:17:40,320
... 바쁘다.

325
00:17:42,369 --> 00:17:47,760
뇌에 이런 느낌을 주는 것은 다이어트 소다입니다.

326
00:17:47,860 --> 00:17:51,377
치명적인 조합이니까...

327
00:17:51,478 --> 00:17:54,503
아스파탐과 카페인.

328
00:17:55,169 --> 00:17:58,870
그리고 이 둘이 합쳐지면 독특한 조합이 탄생하는데...

329
00:17:58,971 --> 00:18:03,219
엑시토톡신은 뇌 세포를 죽입니다.

330
00:18:03,319 --> 00:18:07,635
하지만 모리르가 흥분하기 전에,

331
00:18:07,736 --> 00:18:09,549
그런 소문.

332
00:18:09,649 --> 00:18:13,007
그래서 중독자들의 다이어트 탄산음료에서 발견한 것은

333
00:18:13,108 --> 00:18:17,170
하루에 1리터씩 2리터씩 마시는 경우도 있습니다.

334
00:18:17,270 --> 00:18:21,430
그리고 특히 여성들은 낮은 체중을 유지해야 합니다.

335
00:18:21,530 --> 00:18:23,451
그럼 먹지 말고 가져가세요...

336
00:18:23,452 --> 00:18:25,373
다음 잔 ... 다이어트 소다.

337
00:18:26,885 --> 00:18:29,674
아스파탐이 함유된 식품: 민트, 껌, 시리얼,

338
00:18:29,675 --> 00:18:32,879
과일 통조림, 젤라틴 다이어트, 셔벗...

339
00:18:33,080 --> 00:18:35,875
아스파탐은 뇌에 포름알데히드를 축적시킵니다.

340
00:18:36,076 --> 00:18:38,731
염증을 일으키는 것은 전두엽이다.

341
00:18:39,032 --> 00:18:42,817
일반적인 증상은 두통, 시각 문제입니다.

342
00:18:42,918 --> 00:18:45,806
증상은 다발성경화증과 비슷하지만

343
00:18:45,907 --> 00:18:48,239
두통도 없고 신경학적 문제도 없습니다.

344
00:18:48,339 --> 00:18:50,319
심한 경우 발작,

345
00:18:50,420 --> 00:18:54,800
인지 문제로 인해 암이 발생할 수 있습니다.

346
00:18:54,900 --> 00:18:56,953
실제로 조종사들은 알고 있습니다 ...

347
00:18:57,054 --> 00:18:59,032
... 다이어트 탄산음료를 마시지 못하는 분,

348
00:18:59,133 --> 00:19:02,949
조종사 협회로 인정을 받았기 때문에,

349
00:19:03,050 --> 00:19:05,080
넌 그냥 술을 못 마셔,

350
00:19:05,180 --> 00:19:07,051
눈에 손상을 줄 수 있기 때문에..

351
00:19:07,152 --> 00:19:10,240
... 그리고 잠재적으로 즉석에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

352
00:19:12,820 --> 00:19:15,653
분석한 연구를 보면...

353
00:19:15,754 --> 00:19:19,430
아스파탐...월튼 박사가 만든 독소...

354
00:19:19,530 --> 00:19:21,937
수행된 90개 연구 중 ...

355
00:19:22,050 --> 00:19:24,785
...부작용이 없는 것으로 나타났습니다...

356
00:19:24,886 --> 00:19:26,270
... 아스파탐으로 인해 발생합니다.

357
00:19:26,370 --> 00:19:28,710
90% 이상이 업계에서 자금을 지원받았습니다.

358
00:19:28,810 --> 00:19:31,430
그리고 우리는 거의 같은 수의 다른 연구를 가지고 있습니다 ...

359
00:19:31,530 --> 00:19:33,490
... 독립적으로 자금을 조달했습니다.

360
00:19:33,590 --> 00:19:35,517
그리고 그들은 정반대의 모습을 보여줬어요

361
00:19:35,618 --> 00:19:38,040
90%는 아스파탐에 문제가 있는 것으로 나타났습니다.

362
00:19:38,420 --> 00:19:40,738
연구에 따르면 인공 감미료는 ...

363
00:19:40,839 --> 00:19:42,700
... 체중 증가에 기여하십시오.

364
00:19:42,801 --> 00:19:44,299
Journal de Biología de Yale.

365
00:19:44,700 --> 00:19:46,395
인공 감미료 중 일부가 발견되었습니다 ...

366
00:19:46,496 --> 00:19:50,469
뿐만 아니라 ... 끔찍한 부작용, 장기간 사용,

367
00:19:50,569 --> 00:19:53,769
그러나 탄수화물 섭취에 대한 불안감을 유발합니다.

368
00:19:53,869 --> 00:19:56,090
그럼 누군가는 다이어트 음료를...

369
00:19:56,191 --> 00:19:58,100
그리고 왜냐고 물어보세요... 살을 빼지 마세요.

370
00:19:58,200 --> 00:20:00,600
그리고 그들은 더 많은 탄수화물을 갈망하기 때문에

371
00:20:00,700 --> 00:20:02,580
이 물질들은 세심하게 설계되었기 때문에,

372
00:20:02,681 --> 00:20:05,789
도움이 되지 않기 위해,

373
00:20:05,889 --> 00:20:08,259
하지만 이익을 창출하기 위해.

374
00:20:08,359 --> 00:20:11,289
사실 다이어트 탄산음료에는 칼로리가 0이지만,

375
00:20:11,389 --> 00:20:14,097
하지만 연구에 따르면 다이어트 탄산음료를 마시면

376
00:20:14,198 --> 00:20:15,721
몇 년 안에,

377
00:20:15,822 --> 00:20:18,083
당신은 다과를 먹기 시작했을 때보다 더 뚱뚱해질 것입니다.

378
00:20:31,469 --> 00:20:32,819
불행하게도,

379
00:20:32,919 --> 00:20:35,307
아스파탐 등 식품첨가물을 첨가하면

380
00:20:35,408 --> 00:20:38,880
인공감미료를 제조하거나,

381
00:20:38,980 --> 00:20:43,599
이를 생산하는 제조업체의 승인 절차입니다.

382
00:20:43,700 --> 00:20:47,000
연구 자금 조달을 담당합니다 ...

383
00:20:47,100 --> 00:20:50,915
... 그리고 이것이 규제 기관에 제출된 연구입니다...

384
00:20:51,016 --> 00:20:52,479
... 승인합니다.

385
00:20:52,579 --> 00:20:54,158
그렇다면 이 독립적인 연구가 있습니다...

386
00:20:54,259 --> 00:20:57,695
... 객관적이고 신뢰할 수 있습니다.

387
00:20:57,796 --> 00:20:59,140
밝혀지지 않은 연구입니다.

388
00:20:59,240 --> 00:21:01,110
대부분의 사람들은 FDA의 의견을 믿습니다.

389
00:21:01,170 --> 00:21:03,172
과학자들이 분석을 위해 ...

390
00:21:03,200 --> 00:21:04,810
그러나 진실에서 더 이상 아무것도 없습니다.

391
00:21:04,910 --> 00:21:08,289
기본적으로 연구를 검토합니다 ...

392
00:21:08,389 --> 00:21:11,259
업계를 소개하고 자금을 조달했습니다.

393
00:21:11,859 --> 00:21:14,929
우리는 식품 회사가 알고 있다는 것을 알고 있습니다.

394
00:21:15,029 --> 00:21:17,899
그 성분 중 일부는 중독성이 있습니다.

395
00:21:17,999 --> 00:21:22,599
그리고 스너프 산업은 수십 년 동안 그랬고, 지금도 그렇습니다.

396
00:21:22,699 --> 00:21:24,341
중독된 소비자가 있다면

397
00:21:24,342 --> 00:21:26,139
평생 고객이 있습니다.

398
00:21:26,239 --> 00:21:28,185
식품업계도 마찬가지…

399
00:21:28,210 --> 00:21:30,010
... 하지만 다른 화학 물질을 사용합니다.

400
00:21:30,095 --> 00:21:32,065
니코틴이 아닌 GMS입니다.

401
00:21:32,166 --> 00:21:34,707
? 가공된 설탕은 아스파탐입니다.

402
00:21:34,808 --> 00:21:37,830
이것들은 다른 화학물질이지만 같은 생각입니다.

403
00:21:37,930 --> 00:21:39,601
? 담배를 파는 것과 같습니다.

404
00:21:39,702 --> 00:21:42,589
그들은 해로운 음식을 판매합니다.

405
00:21:42,689 --> 00:21:44,393
그리고 당신은 사람들이 당신을 따르기를 원합니다.

406
00:21:44,440 --> 00:21:47,852
그런 다음 다시 원하게 만드는 화학 물질을 넣습니다.

407
00:21:51,174 --> 00:21:55,032
걱정은 남겨두세요. 다이어트 소다.

408
00:21:55,229 --> 00:21:58,449
마케팅은 기본적으로 거짓말을 합니다.

409
00:21:58,549 --> 00:22:02,609
왜냐하면 이것은 당신에게 탄산음료 캔 이미지를 제공하기 때문입니다.

410
00:22:02,709 --> 00:22:04,903
그리고 당신이 캔 안에 있다고 말하지 않습니다.

411
00:22:04,904 --> 00:22:07,540
그 말은 술을 마시면

412
00:22:07,640 --> 00:22:10,336
va는 협회를 통해 이러한 혜택을 제공합니다.

413
00:22:10,437 --> 00:22:13,652
인기가 많은 것, 관능적인 것, 행복한 것...

414
00:22:13,753 --> 00:22:17,037
당신은 ... 작은 비키니를 입은 친구들에게 둘러싸여 있습니다 ...

415
00:22:17,138 --> 00:22:18,869
... 아니면 메시지가 무엇이든 간에요.

416
00:22:18,930 --> 00:22:22,284
거짓말이야 사실은 그 탄산음료를 마시면

417
00:22:22,285 --> 00:22:24,694
골밀도가 떨어지게 되고,

418
00:22:24,795 --> 00:22:26,876
인산이 포함되어 있습니다.

419
00:22:26,940 --> 00:22:28,570
다이어트 탄산음료라면

420
00:22:28,650 --> 00:22:32,259
화학 감미료로 인해 신경학적 손상을 입을 수 있습니다.

421
00:22:32,420 --> 00:22:34,456
그리고 다이어트 탄산음료가 아니라면,

422
00:22:34,520 --> 00:22:37,114
아마도 옥수수 시럽, 고과당,

423
00:22:37,215 --> 00:22:39,969
북미와 세계의 다른 지역에서.

424
00:22:40,050 --> 00:22:44,583
그리고 이는 제2형 당뇨병과 비만을 촉진할 것입니다.

425
00:22:44,650 --> 00:22:47,319
한편으로는 약속합니다 ...

426
00:22:47,420 --> 00:22:49,815
감각적이고, 인기 있고, 성공하세요.

427
00:22:49,890 --> 00:22:55,350
그러나 현실은 비만하고, 비참하고, 아프게 될 것이라는 것입니다.

428
00:22:56,039 --> 00:22:59,150
마케팅은 당신에게 이것을 말하고 있지만 그들이 당신에게 제공하는 것은 이것입니다.

429
00:22:59,450 --> 00:23:03,182
우리는 조심해야 할 지점에 도달하고 있습니다.

430
00:23:03,283 --> 00:23:06,649
넘어질까 조심하는 사람들 많아져…

431
00:23:06,749 --> 00:23:11,939
이 선전에서 "제로칼로리, 기름기 없음,

432
00:23:12,039 --> 00:23:15,279
설탕. " 그런 메시지.

433
00:23:15,479 --> 00:23:18,323
슈퍼마켓에 있는 많은 식품 라벨...

434
00:23:18,395 --> 00:23:19,890
... 그들은 매우 오해의 소지가 있습니다.

435
00:23:19,990 --> 00:23:23,013
예를 들어, General Mills에서 제조한 시리얼이 있습니다.

436
00:23:23,114 --> 00:23:26,510
... "총 시리얼 크랜베리와 그라나다"라고 불립니다.

437
00:23:26,610 --> 00:23:29,569
블루베리나 석류가 포함되어 있지 않습니다.

438
00:23:29,669 --> 00:23:32,640
그리고 "그 이름은 어디서 나왔지?"라고 궁금하실 겁니다.

439
00:23:32,740 --> 00:23:35,568
그리고 식료품을 담는 이름들...

440
00:23:35,669 --> 00:23:39,379
종종... 그들은 심각하지도 않고 창의적이지도 않습니다.

441
00:23:39,479 --> 00:23:41,897
? 사람들이 이 제품을 부르는 것과 거의 같습니다.

442
00:23:41,970 --> 00:23:44,170
그리고 이것은 대형 식품 회사에서 나온 것입니다 ...

443
00:23:44,270 --> 00:23:45,964
누구의 제품이 ... 슈퍼마켓 ...

444
00:23:45,965 --> 00:23:47,659
전공 ... 전 세계적으로.

445
00:23:47,759 --> 00:23:51,209
마치 환상이 불릴 것 같은...

446
00:23:51,310 --> 00:23:53,894
당신은 상상합니다 ... 당신이 무엇을 먹고 있는지,

447
00:23:53,995 --> 00:23:56,699
실제로 상자에 들어있는 것보다

448
00:23:56,799 --> 00:23:58,989
왜냐하면 그들은 종종 거기에 없기 때문입니다.

449
00:23:59,089 --> 00:24:03,539
그리고 거기에 없는 것들은 라벨에 표시되는 것을 원하지 않습니다.

450
00:24:03,639 --> 00:24:08,199
프로필렌 글리콜이라는 라벨 물질을 붙이지 마십시오.

451
00:24:08,499 --> 00:24:12,249
이 화학물질은 블루베리 머핀에 사용됩니다.

452
00:24:12,349 --> 00:24:14,782
? 블루베리 조각을 구성하는 성분의 일부입니다.

453
00:24:14,840 --> 00:24:16,500
크랜베리에 있는 것입니다.

454
00:24:16,600 --> 00:24:19,691
부분적으로 수소화된 오일인 프로필렌 글리콜로 만들어졌습니다.

455
00:24:19,792 --> 00:24:22,109
액체 설탕, 인공 색소.

456
00:24:22,209 --> 00:24:24,053
프로필렌글리콜을 사용해도 됩니다.

457
00:24:24,154 --> 00:24:26,350
트럭... 겨울을 준비하기 위한 것입니다.

458
00:24:26,420 --> 00:24:29,830
겨울철 배관 동파를 예방하세요.

459
00:24:29,930 --> 00:24:31,512
? 또한 결장을 정화하는 데 사용됩니다 ...

460
00:24:31,613 --> 00:24:33,059
... 대장내시경 검사 전.

461
00:24:33,159 --> 00:24:35,106
그렇다면 이 성분의 다른 용도도 있습니다...

462
00:24:35,180 --> 00:24:36,924
당신은 ... en tu panquecito 크랜베리를 받았습니다.

463
00:24:37,983 --> 00:24:42,807
99.9% 무지방. 가볍고 97% 무지방입니다.

464
00:24:43,169 --> 00:24:45,889
미국은 적을 사랑합니다.

465
00:24:45,990 --> 00:24:47,530
그런 다음 적 미국을 선택하십시오 ...

466
00:24:47,610 --> 00:24:49,830
뒤집어 ... 그리고 그에 대한 그의 모든 힘.

467
00:24:49,930 --> 00:24:51,640
그러면 우리는 한 지점에서 인식하게 됩니다.

468
00:24:51,740 --> 00:24:55,569
우리는 인구만큼 뚱뚱해지고 있었고

469
00:24:55,669 --> 00:24:58,922
공격, 적의 지방으로 전환 ...

470
00:24:59,123 --> 00:25:03,285
... 그리고 모든 것이 "무지방"이 되었습니다.

471
00:25:03,350 --> 00:25:06,709
그리고 지방보다 칼로리가 차지하는 비중이 높았고,

472
00:25:06,809 --> 00:25:10,179
푸에론이 탄수화물로 대체됨,

473
00:25:10,279 --> 00:25:13,537
그 결과 세계에서 가장 뚱뚱한 나라가 탄생했습니다.

474
00:25:14,038 --> 00:25:17,021
"미국 성인 68%가 과체중 또는 비만"

475
00:25:17,122 --> 00:25:19,327
미국 의학 협회 저널.

476
00:25:20,809 --> 00:25:24,000
Fat Free는 설탕이 가득하다는 뜻입니다.

477
00:25:24,100 --> 00:25:28,350
설탕 1킬로그램을 얻을 수 있어요.

478
00:25:28,450 --> 00:25:32,539
100% 무지방이라는 라벨을 붙이는 것입니다.

479
00:25:32,639 --> 00:25:35,329
하지만 설탕을 섭취하면

480
00:25:35,330 --> 00:25:38,019
몸이 지방으로 바꾸는 이유는 무엇입니까?

481
00:25:38,119 --> 00:25:40,649
혈당이 천장까지 올라가기 때문이죠.

482
00:25:40,749 --> 00:25:43,743
췌장은 무엇을 하는가? 인슐린을 분비해야 합니다..

483
00:25:43,844 --> 00:25:46,039
더 낮은 레벨로... 그러면 당신은 죽을 것입니다.

484
00:25:46,140 --> 00:25:50,259
인슐린은 지방에서 생성되는 호르몬이다.

485
00:25:50,359 --> 00:25:54,199
그래서 100% 지방을 넣지 않은 1킬로 가방,

486
00:25:54,280 --> 00:25:58,489
사실은 맞지만 엄청나게 오해의 소지가 있습니다.

487
00:25:58,589 --> 00:26:00,159
그래서 이 모든 과잉 에너지는...

488
00:26:00,260 --> 00:26:02,079
와서 묻습니다 ... 어디에 보관할 수 있는지 ...

489
00:26:02,179 --> 00:26:05,109
단기적으로는 간과 같은 곳에서 발생합니다.

490
00:26:05,209 --> 00:26:07,486
하지만 초과분으로 우리는 무엇을 합니까?

491
00:26:07,587 --> 00:26:09,320
지방세포를 생성합니다.

492
00:26:09,420 --> 00:26:11,260
거기에 상점을 두고 사용하세요.

493
00:26:11,361 --> 00:26:13,400
그는 당신이 결코 사용하지 않을 문제입니다.

494
00:26:13,500 --> 00:26:16,620
지방은 올바른 지방인지에 관계없이 몸에 좋습니다.

495
00:26:16,720 --> 00:26:19,849
그리고 그것이 핵심입니다. 신체에 적합한 유형의 지방을 섭취하는 것입니다.

496
00:26:19,949 --> 00:26:22,119
저지방 다이어트를 하시는 분들이라면

497
00:26:22,219 --> 00:26:23,889
당신은 항상 배가 고프다.

498
00:26:23,989 --> 00:26:26,840
왜냐하면 올바른 지방과 단백질이 필요하기 때문입니다.

499
00:26:26,920 --> 00:26:28,415
... 포만감을 느끼기 위해.

500
00:26:28,516 --> 00:26:33,516
그러므로 몸이 요구하는 것을 몸이 거부한다면,

501
00:26:33,680 --> 00:26:35,710
끊임없이 버스칸돌라가 될 거예요.

502
00:26:35,810 --> 00:26:37,930
우리는 경제적 지방이 ...

503
00:26:38,030 --> 00:26:41,139
... 콩기름, 카놀라유, 옥수수 등

504
00:26:41,239 --> 00:26:43,645
섭취하면 건강에 좋지 않습니다 ...

505
00:26:43,746 --> 00:26:46,609
... 시간이 지남에 따라 대량으로 발생합니다.

506
00:26:46,809 --> 00:26:50,660
최악의 지방 유형은 부분 수소화 지방입니다.

507
00:26:50,760 --> 00:26:53,491
경화유는 구운 제품에 사용됩니다 ...

508
00:26:53,592 --> 00:26:57,160
... 쿠키, 버터, 마가린,

509
00:26:57,260 --> 00:26:58,959
휘핑 버터,

510
00:26:59,059 --> 00:27:01,849
이건 당신이 먹을 수 있는 최악의 제품이에요.

511
00:27:01,949 --> 00:27:03,483
건강한 지방을 원하신다면

512
00:27:03,484 --> 00:27:05,523
천연지방을 먹여야 하는데,

513
00:27:05,624 --> 00:27:07,290
아보카도에서 발견되는,

514
00:27:07,370 --> 00:27:09,330
치아씨드와 아마

515
00:27:09,430 --> 00:27:13,290
또는 연어가 건강한 지방이 될 때까지.

516
00:27:13,390 --> 00:27:15,280
그것은 건강한 지방입니다.

517
00:27:17,800 --> 00:27:20,190
- 한입 먹을래? - 당신이 나를 사랑한다고 생각했어요.

518
00:27:20,290 --> 00:27:21,740
사랑해, 그때부터 물린 것부터.

519
00:27:21,840 --> 00:27:23,890
고과당 시럽이 함유되어 있습니다.

520
00:27:23,991 --> 00:27:25,994
- 그리고? - 글쎄요, 그들이 뭐라고 하는지 아시겠죠?

521
00:27:26,295 --> 00:27:28,934
- 무엇? - 그게 ...

522
00:27:30,130 --> 00:27:32,383
고과당 시럽에 관해서는 ...

523
00:27:32,430 --> 00:27:35,168
... 많은 사람들이 다음의 위험성을 이해하지 못합니다.

524
00:27:35,269 --> 00:27:38,260
농도 ... 제품의 성분.

525
00:27:38,360 --> 00:27:39,698
70년대에는

526
00:27:39,780 --> 00:27:43,229
일본 과학자들이 기술을 개발했습니다 ...

527
00:27:43,330 --> 00:27:45,530
... 과당 옥수수를 분리하려면.

528
00:27:45,620 --> 00:27:48,353
따라서 극적으로 감소합니다 ...

529
00:27:48,454 --> 00:27:50,983
크로싱... 이 시럽...

530
00:27:51,084 --> 00:27:53,100
... 전통적인 형태의 설탕에.

531
00:27:53,200 --> 00:27:56,080
고과당 옥수수 과당은 분명히

532
00:27:56,140 --> 00:27:59,641
하지만 너무 집중적이고 세련되었기 때문에 자연스럽지는 않습니다.

533
00:27:59,742 --> 00:28:01,150
분리 ... 영양소.

534
00:28:01,250 --> 00:28:02,570
예:

535
00:28:02,670 --> 00:28:05,119
코카인은 아마도 건강에 좋지 않을 것입니다

536
00:28:05,220 --> 00:28:08,375
하지만 그것은 코카 잎, 차, 코카에서 나옵니다.

537
00:28:08,476 --> 00:28:10,329
그것은 건강을 위해 완벽하게 안전합니다.

538
00:28:10,429 --> 00:28:13,119
안데스산맥에 오를 때 술을 마셨다.

539
00:28:13,220 --> 00:28:15,130
문화에 사용됩니다 ...

540
00:28:15,231 --> 00:28:18,938
그리고 ... 중요한 약용 식물 영양소로서,

541
00:28:19,039 --> 00:28:20,960
남미 전역에서 사용되는 것입니다.

542
00:28:21,060 --> 00:28:22,945
그리고 아무런 결과도 없습니다 ...

543
00:28:22,946 --> 00:28:24,830
... 코카차는 중독성이 없기 때문이죠.

544
00:28:24,930 --> 00:28:28,770
그러나 고도로 정제된 코카인 잎을 코로 흡입하고 싶지는 않을 것입니다.

545
00:28:28,870 --> 00:28:31,963
옥수수 시럽, 고과당 섭취.

546
00:28:32,064 --> 00:28:34,450
당신은 코카인을 좋아합니다.

547
00:28:34,550 --> 00:28:37,979
고농축 화학적 조작 버전입니다...

548
00:28:38,080 --> 00:28:43,119
무언가를 발견하고... 옥수수를 심었습니다.

549
00:28:43,319 --> 00:28:45,496
비슷한데... 백설탕이 뭔가요?

550
00:28:45,597 --> 00:28:49,920
이는 정제된 자당입니다...

551
00:28:50,021 --> 00:28:53,479
... 사탕수수에서 추출됩니다. ? 의약품용 설탕입니다.

552
00:28:53,579 --> 00:28:57,144
흰 밀가루는 탄소 수화물 의약품입니다 ...

553
00:28:57,245 --> 00:29:02,146
... 코카나무에서 코카인을 추출하는 것과 같은 방식으로,

554
00:29:02,247 --> 00:29:06,670
그러면 식물 자체의 매트릭스에 천연 코카가 있습니다.

555
00:29:06,771 --> 00:29:08,781
그리고 당신은 의약품 버전을 가지고 있습니다.

556
00:29:08,860 --> 00:29:12,406
나에게는 흰설탕과 코카인, 흰 밀가루...

557
00:29:12,507 --> 00:29:15,589
... 화이트 추출과 같은 범주에 속합니다 ...

558
00:29:15,689 --> 00:29:18,809
정화... 그리고 식물계에서 추출하면,

559
00:29:18,909 --> 00:29:21,306
몸의 불균형을 초래하는 ...

560
00:29:21,407 --> 00:29:23,499
그리고 ... 많은 문제가 있습니다.

561
00:29:23,699 --> 00:29:27,080
하지만 옥수수를 먹으면 괜찮습니다.

562
00:29:27,181 --> 00:29:29,610
옥수수 시럽을 먹으면 취하지 않을 것입니다.

563
00:29:29,710 --> 00:29:32,979
미국에서 가장 흔한 칼로리 공급원은 과당입니다.

564
00:29:33,079 --> 00:29:35,408
실제로 그것은 매우 중독성이 있습니다.

565
00:29:37,449 --> 00:29:39,085
90년대에는

566
00:29:39,180 --> 00:29:42,546
평균적인 사람은 15g에 노출되었습니다. 과당,

567
00:29:42,647 --> 00:29:45,559
사용된 또 다른 용어는 과일 설탕입니다.

568
00:29:45,659 --> 00:29:48,370
그것은 대부분의 과일이 달콤하다는 것입니다.

569
00:29:48,470 --> 00:29:50,684
그리고 15g보다 적은 양의 과당,

570
00:29:50,785 --> 00:29:53,050
건강하고 격려받고,

571
00:29:53,150 --> 00:29:54,903
하지만 오늘은 ...

572
00:29:55,004 --> 00:30:00,585
... 평균적인 사람은 약 70-80g을 소비합니다. 하루에.

573
00:30:00,686 --> 00:30:02,947
그리고 어린이, 특히 청소년이 많습니다.

574
00:30:03,048 --> 00:30:05,379
150g을 소비합니다. 하루 과당.

575
00:30:05,479 --> 00:30:08,313
? 말 그대로 10배 이상...

576
00:30:08,414 --> 00:30:10,149
그들은 한 세기 전에 소비했습니다.

577
00:30:10,230 --> 00:30:13,319
그리고 설탕을 그런 식으로 남용하면,

578
00:30:13,420 --> 00:30:17,050
노출되면 심각한 대사 결과가 발생하고,

579
00:30:17,350 --> 00:30:21,258
중독성은 이러한 과정을 수행하고 뇌의 화학적 성질을 변화시킵니다.

580
00:30:21,340 --> 00:30:24,859
그리고 매우 어렵게 만드십시오 ...

581
00:30:24,959 --> 00:30:28,684
이 사이클에서 벗어나면... 음식에 대한 갈망이 생기고,

582
00:30:28,785 --> 00:30:31,389
그리고 당신은 건강에 좋지 않은 음식에 중독되어 있습니다.

583
00:30:31,489 --> 00:30:33,832
혈당 측면에서

584
00:30:33,933 --> 00:30:35,245
고과당 시럽...

585
00:30:35,346 --> 00:30:38,250
그것은 신체의 제트 연료와 같습니다.

586
00:30:38,350 --> 00:30:40,850
연료비를 자동차에 넣으면,

587
00:30:40,951 --> 00:30:44,565
가스 탱크에서는 엔진이 망가질 것입니다.

588
00:30:44,666 --> 00:30:47,559
인체에도 거의 동일합니다.

589
00:30:47,659 --> 00:30:49,755
많은 제품에서 고과당 시럽을 찾아보세요...

590
00:30:49,856 --> 00:30:52,100
매장에서 ... 당신을 놀라게 했습니다.

591
00:30:52,200 --> 00:30:54,665
뒤집어서 성분을 보면..

592
00:30:54,766 --> 00:30:56,999
그리고 당신은 "할 수 없어, 내가 여기 있다는 게 믿기지 않아"라고 말합니다.

593
00:30:57,599 --> 00:31:00,189
샐러드 드레싱.

594
00:31:00,289 --> 00:31:02,694
고과당 시럽을 드세요...

595
00:31:02,795 --> 00:31:06,479
파스타 소스...특히 피자 소스.

596
00:31:06,579 --> 00:31:10,490
슈퍼마켓에서는 모든 일에 조심해야 합니다.

597
00:31:10,591 --> 00:31:14,220
고과당 시럽이 포함되어 있지 않은지 읽고 확인합니다.

598
00:31:14,320 --> 00:31:16,739
그리고 위험한 다른 성분들.

599
00:31:17,339 --> 00:31:19,179
세련된 것을 멀리하십시오.

600
00:31:19,279 --> 00:31:21,420
고과당 시럽을 멀리하세요.

601
00:31:21,520 --> 00:31:25,119
자연스럽지 않은 것은 멀리하고,

602
00:31:25,219 --> 00:31:27,300
아니면 고농축 화학물질...

603
00:31:27,401 --> 00:31:29,653
... 소비해야 하는 식물에서 나오는 것 ...

604
00:31:29,754 --> 00:31:33,379
영양가 있는 ... 모든 복합성 속에서 ... 자연적으로

605
00:31:33,479 --> 00:31:35,470
?' 자연이 음식을 전달하는 방법,

606
00:31:35,571 --> 00:31:37,250
복합 영양소로

607
00:31:37,350 --> 00:31:39,220
분리된 영양소가 아닙니다.

608
00:31:46,900 --> 00:31:48,852
가장 중요한 것 중 하나 ...

609
00:31:48,953 --> 00:31:51,799
... 사람들은 식사할 때 깨달아야 합니다.

610
00:31:52,000 --> 00:31:56,799
이 스펀지 빵과 탄수화물이라니...

611
00:31:56,900 --> 00:31:59,695
설탕 ... 직접된다

612
00:31:59,696 --> 00:32:02,490
식사 후 몇 분 후에 몸에 들어옵니다.

613
00:32:02,590 --> 00:32:04,692
많은 사람들이 설탕을 피한다고 하는데...

614
00:32:04,793 --> 00:32:09,030
... 설탕 결정화 설탕을 액상 형태로 먹기 때문에,

615
00:32:09,130 --> 00:32:13,580
하지만 빵, 팬케이크, 판퀘시토 옥수수빵을 먹어보세요.

616
00:32:13,680 --> 00:32:15,907
옥수수빵은 보통 옥수수로 만들어지는데,

617
00:32:16,108 --> 00:32:18,139
이제 설탕과 옥수수 케이크는 없습니다 ...

618
00:32:18,239 --> 00:32:20,179
파이 ... 달콤한 옥수수.

619
00:32:20,279 --> 00:32:23,118
그리고 먹으면 내부적으로 설탕이 되어요

620
00:32:23,219 --> 00:32:25,087
그리고 혈당지수가 높습니다.

621
00:32:25,188 --> 00:32:26,661
그리고 혈당 부하가 높습니다.

622
00:32:27,958 --> 00:32:29,657
아침 식사하세요.

623
00:32:54,279 --> 00:32:58,930
그러다가 설탕을 줄이고 싶다고 생각하면,

624
00:32:59,030 --> 00:33:00,738
당신의 정의는 설탕이 팽창해야 한다는 것입니다...

625
00:33:00,839 --> 00:33:05,445
... 하얀 가루보다 훨씬 더 많은 것입니다.

626
00:33:05,646 --> 00:33:10,889
패널, 파스타, 시리얼, 쌀, 죽, 옥수수,

627
00:33:10,989 --> 00:33:12,842
와플, 판케카...

628
00:33:12,943 --> 00:33:15,969
기본적으로 사람들이 일반적으로 먹는 아침 식사는 ...

629
00:33:17,069 --> 00:33:18,459
북미에서는

630
00:33:18,659 --> 00:33:23,359
68kg 정도 먹습니다. 1인당 연간 설탕의 양입니다.

631
00:33:23,459 --> 00:33:27,409
35kg. 고과당 시럽.

632
00:33:27,509 --> 00:33:31,310
이는 하루에 설탕 22티스푼을 섭취하는 것과 같습니다.

633
00:33:31,410 --> 00:33:34,460
그것에 대해 적당한 것은 없습니다.

634
00:33:34,560 --> 00:33:36,430
모든 것에는 설탕이 들어있습니다.

635
00:33:36,530 --> 00:33:41,976
기침약부터 쿠키나 초밥까지.

636
00:33:42,077 --> 00:33:44,359
피하기 어렵다고 하네요.

637
00:33:44,459 --> 00:33:47,450
우리가 설탕을 더 많이 섭취할수록

638
00:33:47,550 --> 00:33:51,024
만성질환을 더 많이 경험하고,

639
00:33:51,025 --> 00:33:53,542
기복과 기분 변화.

640
00:33:53,643 --> 00:33:58,239
설탕은 뇌의 베타 엔돌핀을 증가시킵니다.

641
00:33:58,339 --> 00:34:01,431
그리고 그것은 기분을 좋게 만드는 천연 진통제입니다.

642
00:34:01,532 --> 00:34:03,029
모르핀처럼.

643
00:34:03,129 --> 00:34:06,459
그러다가 우울하거나 스트레스를 받을 때,

644
00:34:06,559 --> 00:34:09,679
우리가 위안 식품이라고 부르는 것을 먹고,

645
00:34:09,780 --> 00:34:11,188
마카로니 앤 치즈처럼

646
00:34:11,289 --> 00:34:16,509
설탕 전달 시스템인 모든 식품...

647
00:34:16,609 --> 00:34:18,830
자동으로...체지방으로 변환됩니다.

648
00:34:18,930 --> 00:34:23,490
당신을 살찌게 만드는 것은 지방이 아니라 설탕이다.

649
00:34:23,590 --> 00:34:27,859
그리고 음식을 준비하는 것은 매우 쉽고 저렴합니다 ...

650
00:34:27,960 --> 00:34:29,812
쉽게 ... 설탕으로 변합니다.

651
00:34:29,813 --> 00:34:31,569
크루아상 같은 것을 생각해 보세요.

652
00:34:31,669 --> 00:34:33,547
나는 다음과 같이 말하는 사람들을 많이 알고 있습니다.

653
00:34:33,548 --> 00:34:35,425
... 무설탕 다이어트를 하고 계시나요?

654
00:34:35,526 --> 00:34:37,140
그리고 크루아상을 먹으면서 말해요.

655
00:34:37,440 --> 00:34:39,710
¿Y va 당신은 무슨 일이 일어나고 있다고 생각합니까? 간신히 그 사이에 ...

656
00:34:39,711 --> 00:34:41,980
혈류는... 설탕이 됩니다.

657
00:34:42,080 --> 00:34:45,487
우리가 실제로 이야기하고 있는 것은,

658
00:34:45,588 --> 00:34:47,590
히트를 치고, 설탕 가격이 오르고,

659
00:34:47,691 --> 00:34:52,779
사람들이 찾는 베타 엔돌핀의 펀치를 가지고 있습니다 ...

660
00:34:52,879 --> 00:34:55,799
진정하세요... 스트레스를 받을 때요.

661
00:34:55,899 --> 00:34:57,908
하지만 이해해보면...

662
00:34:58,009 --> 00:35:03,288
설탕은...술과 같은 약이지만,

663
00:35:03,389 --> 00:35:06,138
중독이 생기면 무슨 일이 일어나나요?

664
00:35:06,239 --> 00:35:08,940
당신은 익숙해졌습니다.

665
00:35:09,040 --> 00:35:13,306
그래서 점점 더 많은 것이 필요합니다.

666
00:35:13,407 --> 00:35:15,438
같은 효과를 주기 위해서입니다.

667
00:35:15,539 --> 00:35:17,888
설탕의 경우에도 다르지 않습니다.

668
00:35:17,989 --> 00:35:22,739
다니엘 비탈리스(Daniel Vitalis)는 코카인, 순수 코카인 같은 것으로 인해 발생하는 문제를 알고 있습니다.

669
00:35:22,839 --> 00:35:25,869
야생 식품 및 천연 의학 분야의 선도적인 전문가들은 이를 약물이라고 부르는 것이 편안합니다.

670
00:35:25,940 --> 00:35:28,162
문화적으로 우리는 점점 더 편안해지고 있습니다.

671
00:35:28,263 --> 00:35:30,439
정제된 설탕...을 약물로 인식합니다.

672
00:35:30,540 --> 00:35:34,270
사람들이 그것이 얼마나 중독성이 있는지 깨닫기 시작한 것 같아요.

673
00:35:34,370 --> 00:35:37,887
슈퍼마켓 진열대를 지나다 보면,

674
00:35:37,888 --> 00:35:40,407
설탕의 양을 알게 될 것입니다 ...

675
00:35:40,488 --> 00:35:43,169
무슨 일이야... 유아용 아침 시리얼.

676
00:35:43,269 --> 00:35:48,287
헤로인과 아이들을 입으면 한 번 포장할 수 있습니다.

677
00:35:48,370 --> 00:35:49,762
왜냐하면 그것은 같은 것이기 때문입니다.

678
00:35:51,763 --> 00:35:54,239
제이미 올리버 테드 강연, 2010년 2월

679
00:35:54,440 --> 00:35:56,570
우유만으로는 부족해요

680
00:35:56,670 --> 00:35:58,474
왜냐하면 낙농 위원회의 누군가가

681
00:35:58,560 --> 00:36:00,449
오해하지 마십시오. 저는 우유를 선호합니다.

682
00:36:00,549 --> 00:36:02,723
커미션은 아마 돈 많이 줬을 사람인데...

683
00:36:02,800 --> 00:36:05,419
인공적인 향료, 색소를 넣는 사람...

684
00:36:05,490 --> 00:36:08,800
그리고 설탕... 우유, 그래서 더 많은 아이들이 더 많이 먹고 싶어합니다.

685
00:36:08,900 --> 00:36:12,003
나에게는 우유 맛을 낼 필요가 없습니다.

686
00:36:12,104 --> 00:36:14,320
설탕은 모든 것에 들어있습니다.

687
00:36:14,455 --> 00:36:17,309
나는 그것이 모든 것에 있는 성분 중 하나라는 것을 알고 있습니다.

688
00:36:17,409 --> 00:36:21,110
우유조차도 현대의 문제에서 벗어나지 못했습니다.

689
00:36:21,210 --> 00:36:23,176
여기 우유팩이 있습니다.

690
00:36:23,277 --> 00:36:26,976
그리고 그 안에는 여러분이 좋아하는 탄산음료만큼 설탕이 많이 들어있어요.

691
00:36:27,077 --> 00:36:28,690
하루에 두 캔씩 먹으면

692
00:36:28,790 --> 00:36:33,848
나는 보여줄 것이다. 여기에 아이가 있습니다 ...

693
00:36:34,867 --> 00:36:38,640
하루에 설탕 8숟가락씩 섭취…

694
00:36:38,980 --> 00:36:41,741
이제 일주일이군요.

695
00:36:42,353 --> 00:36:44,436
당신의 달이 있습니다.

696
00:36:45,190 --> 00:36:48,319
그리고 나는 함께 설탕의 자유를 얻었습니다 ...

697
00:36:48,420 --> 00:36:51,498
... 초등학교 첫 5년.

698
00:36:54,550 --> 00:36:56,166
그것은 단지 우유입니다.

699
00:36:58,720 --> 00:37:03,320
잘 모르겠지만 상황에 따라 판단하면

700
00:37:03,420 --> 00:37:05,876
세상의 어떤 판사도,

701
00:37:05,977 --> 00:37:08,510
통계와 증거를 살펴보겠습니다.

702
00:37:08,610 --> 00:37:11,860
그리고 모든 정부가 아동 학대에 대해 유죄임을 밝혀야 합니다.

703
00:37:11,960 --> 00:37:13,460
그게 내 생각이다.

704
00:37:14,950 --> 00:37:18,030
음식, 특히 설탕에 대한 도전...

705
00:37:18,130 --> 00:37:20,715
왜냐하면... 아이에게 담배를 주는 것은 불법이기 때문입니다...

706
00:37:20,816 --> 00:37:22,230
... 그러므로 그래야 합니다.

707
00:37:22,310 --> 00:37:24,429
어린이에게 술을 주는 것은 불법입니다.

708
00:37:24,630 --> 00:37:28,880
그런데 당신은 불법적으로 정제된 설탕을 정제한 기름을 주고 있는 것입니다.

709
00:37:28,980 --> 00:37:30,678
내가 아는 한,

710
00:37:30,679 --> 00:37:34,770
음식은 다른 어떤 약을 합친 것보다 더 많은 사람을 죽입니다.

711
00:37:34,870 --> 00:37:37,149
그리고 다시 정상으로 돌아와서,

712
00:37:37,249 --> 00:37:39,462
내가 아는 가장 똑똑한 사람들,

713
00:37:39,540 --> 00:37:40,979
왜 멈추지 않니?

714
00:37:41,079 --> 00:37:43,539
함정의 본질을 모르기 때문이다.

715
00:37:43,639 --> 00:37:45,953
나는 설탕에 너무 중독됐는데 말 그대로 ...

716
00:37:46,054 --> 00:37:48,864
나는 음식을 바로 쓰레기통에 버렸습니다.

717
00:37:48,940 --> 00:37:52,019
그리고 아이스크림, 도넛을 먹으러 나갔고,

718
00:37:52,119 --> 00:37:54,009
그리고 빨리 모돈을 돌렸습니다.

719
00:37:54,109 --> 00:37:57,289
그리고 음식을 버려야 했어요 ...

720
00:37:57,389 --> 00:38:01,069
설탕 대신 이걸 해야 했어요.

721
00:38:01,169 --> 00:38:03,554
쓰레기만 만지는 지경까지 왔는데..

722
00:38:03,655 --> 00:38:05,569
Ajax로 스프레이...

723
00:38:05,669 --> 00:38:10,019
그리고 이것이 어렵고 불균형하다고 말합니까?

724
00:38:10,119 --> 00:38:13,193
우리는 "코카인이나 헤로인을 더 볼까?"라고 생각합니다.

725
00:38:13,194 --> 00:38:17,369
그리고 더 강한 사람들은 마약이 조기 사망한다는 사실입니다 ...

726
00:38:17,469 --> 00:38:21,619
물론 설탕, 술, 담배도 나옵니다.

727
00:38:21,719 --> 00:38:25,354
따라서 이러한 고용량의 설탕에 대해 생각하기 시작하면 ...

728
00:38:25,455 --> 00:38:28,358
설탕과 알코올의 차이를… 하고,

729
00:38:28,459 --> 00:38:31,170
그러면 상황을 통제할 수 있다.

730
00:38:32,689 --> 00:38:34,309
여러분, 안녕하세요. 돌아온 것을 환영합니다.

731
00:38:34,409 --> 00:38:37,979
특별한 손님을 소개하고 싶습니다.

732
00:38:38,079 --> 00:38:42,109
Harvey Diamond, 건강 전문가이자 "Coming to Life"의 저자.

733
00:38:42,209 --> 00:38:46,989
Harvey는 그가 좋아하는 것, 즉 다이어트에 대해 이야기하기 위해 왔습니다.

734
00:38:47,659 --> 00:38:50,599
하비, 다이어트에 대해 어떻게 생각하는지 말해주세요.

735
00:38:50,699 --> 00:38:53,135
많은 분들이 다이어트에 대해 알고 싶어 하시지만,

736
00:38:53,236 --> 00:38:56,139
다이어트하는 사람들은 더 이상 일하지 않기 때문입니다.

737
00:38:56,239 --> 00:38:58,779
내가 쓴 첫 번째 책의 첫 장에서 ...

738
00:38:58,860 --> 00:39:01,509
다이어트는 일시적이기 때문에 효과가 없다고 쓰여 있습니다.

739
00:39:01,609 --> 00:39:04,501
다이어트는 음식 범주 중 하나를 선택하게 만듭니다 ...

740
00:39:04,602 --> 00:39:08,109
우리가 살기 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물이 필요합니다.

741
00:39:08,209 --> 00:39:10,531
그리고 그 중 하나가 제거되고 그렇게 하면

742
00:39:10,632 --> 00:39:13,454
일시적으로 체중을 감량하는 것입니다.

743
00:39:13,555 --> 00:39:15,099
한 가지 물어보겠습니다.

744
00:39:15,199 --> 00:39:18,199
일시적으로 건강해지고 싶나요? 아니요.

745
00:39:18,300 --> 00:39:20,498
하지만 일시적으로 체중 감량을 원합니다.

746
00:39:20,599 --> 00:39:23,502
이것은 개념에 결함이 있습니다.

747
00:39:23,603 --> 00:39:26,501
UCLA의 연구 결과가 있습니다.

748
00:39:26,602 --> 00:39:30,759
...다이어트하는 사람의 95%가 ...

749
00:39:30,859 --> 00:39:33,575
... 살이 찌는 것뿐만 아니라 ...

750
00:39:33,676 --> 00:39:35,989
하지만 ... 그들은 이전보다 더 많은 돈을 벌 것입니다.

751
00:39:36,089 --> 00:39:38,323
왜 또 먹게 되어서 그렇게 기뻐하는 걸까요...

752
00:39:38,410 --> 00:39:40,411
그들은... 지능적으로는 하지 않습니다.

753
00:39:41,229 --> 00:39:42,838
말토덱스트린, 코코아, 인공향료,

754
00:39:42,839 --> 00:39:44,448
ARÁBIGA 고마, ANS, 카르타헤나...

755
00:39:44,549 --> 00:39:46,801
...인산나트륨, 아스파탐, 아세설팜-K...

756
00:39:56,798 --> 00:39:58,758
AGUA… 탄산 COLOR 카라멜,

757
00:39:58,859 --> 00:40:01,223
인산, 아스파탐, 벤조산칼륨,

758
00:40:01,324 --> 00:40:03,326
천연 향료, 카페인, 벤조산나트륨...

759
00:40:10,220 --> 00:40:12,034
다이어트로 살도 뺄 수 있고,

760
00:40:12,115 --> 00:40:14,559
그러나 그것은 대출금을 갚고 서로 갚는 것과 같습니다.

761
00:40:14,659 --> 00:40:18,589
JON GABRIEL 당신은 4kg을 감량할 수 있습니다. 당겨야 할 무게,

762
00:40:18,690 --> 00:40:22,019
베스트셀러 『가브리엘 방식』의 저자지만 6kg으로 이자와 함께 갚을 예정이다.

763
00:40:22,120 --> 00:40:24,930
왜냐하면 억지로 체중 감량을 하려고 할 때마다

764
00:40:25,030 --> 00:40:27,306
그러면 체중이 더 늘어나게 됩니다...

765
00:40:27,407 --> 00:40:29,700
그것을 보호하기 위해 ... "미래의 부족".

766
00:40:30,400 --> 00:40:33,415
나는 거기에 있었다. 나는 4kg을 잃었습니다. 그리고 6kg이 늘었다.

767
00:40:33,416 --> 00:40:35,150
페르디아 4kg. 가나바 6kg.

768
00:40:35,250 --> 00:40:37,449
90kg 이상을 달성할 때까지.

769
00:40:38,449 --> 00:40:40,386
다이어트는 다 해봤다고 했더니..

770
00:40:40,487 --> 00:40:43,431
나는 Atkins 다이어트와 Pritikins를 다루러갔습니다.

771
00:40:43,532 --> 00:40:46,099
자연 의학, 동종 요법, 침술.

772
00:40:46,200 --> 00:40:48,790
침술 때문에 귀에 씨앗을 넣었습니다.

773
00:40:48,880 --> 00:40:50,530
지압점으로 추정되었습니다.

774
00:40:50,611 --> 00:40:52,392
배고플 때마다 눌러야 하고,

775
00:40:52,480 --> 00:40:54,980
그걸 들고 뉴욕 거리를 걸으며 피자를 먹다가

776
00:40:55,081 --> 00:40:57,591
씨앗을 짜내야 했어요.

777
00:40:57,692 --> 00:41:00,819
나는 그것과 함께 살았고 정말 효과가있었습니다.

778
00:41:00,919 --> 00:41:03,280
사람들은 비만이라고 생각하는데...

779
00:41:03,381 --> 00:41:06,050
... 약하고 게으르고 안주하는 것입니다.

780
00:41:06,150 --> 00:41:07,800
나는 매우 규율이 엄격한 사람입니다 ...

781
00:41:07,871 --> 00:41:10,135
그런데... 몸이 살이 찌려고 할 때,

782
00:41:10,236 --> 00:41:11,739
나는 살을 빼지 못한다.

783
00:41:12,339 --> 00:41:14,949
박사. ALEJANDRO JÜNGER는 잘못된 길을 선택하고 있습니다.

784
00:41:15,049 --> 00:41:20,459
뉴욕 타임즈 베스트셀러 '클린'의 저자 사람들은 피상적인 결과를 추구하지만,

785
00:41:20,559 --> 00:41:22,389
그것은 단지 그들을 좋게 보이게 할 뿐입니다.

786
00:41:22,489 --> 00:41:26,722
그들은 이것이 가능하다는 것을 깨닫지 못합니다 ...

787
00:41:26,823 --> 00:41:28,659
... 내부에서 밖으로.

788
00:41:28,859 --> 00:41:34,191
그래서 사람들은 다이어트를 시작하는데, 이런 패션이,

789
00:41:34,292 --> 00:41:38,379
빨리 살을 빼기 위해서.

790
00:41:38,479 --> 00:41:40,989
그리고 그것은 그것이 달성되는 방식이 아닙니다.

791
00:41:41,089 --> 00:41:43,709
결과가 그것을 증명합니다.

792
00:41:44,309 --> 00:41:46,219
우리는 점점 더 위반하고 있습니다 ...

793
00:41:46,320 --> 00:41:49,129
... 신체 생존의 기본 법칙,

794
00:41:49,229 --> 00:41:52,030
패러다임 다이어트와 모든 것이 잘못되었습니다.

795
00:41:52,130 --> 00:41:55,410
그리고 매일, 매주 새로운 다이어트가 나옵니다...

796
00:41:55,510 --> 00:41:58,559
... 억지로 살을 빼겠다는 생각을 바탕으로 한 것입니다.

797
00:41:58,659 --> 00:42:02,599
이것은 잘못된 것이며 근본적인 결함에 기초한 것입니다.

798
00:42:02,699 --> 00:42:05,047
억지로 살을 빼려고 할 때마다..

799
00:42:05,148 --> 00:42:06,960
이것은 당신이 다시 승리하도록 강요할 것입니다.

800
00:42:07,060 --> 00:42:09,568
실패에 대비한다고 생각해요.

801
00:42:09,669 --> 00:42:14,989
컵 칼로리를 조작할 수 있다면

802
00:42:15,090 --> 00:42:18,161
지방, 단백질 한 컵을 조작할 수 있습니다.

803
00:42:18,262 --> 00:42:21,344
무한대로 탄수화물. 우리는 항상 이러한 변화를 봅니다.

804
00:42:21,445 --> 00:42:24,529
탄수화물과 지방을 조금씩 섭취했던 기억이 나네요

805
00:42:24,629 --> 00:42:27,836
그런 다음 고지방, 저탄수화물로 전환하세요.

806
00:42:27,937 --> 00:42:30,357
그런 다음 저지방 및 적당한 탄수화물로 전환하십시오.

807
00:42:30,458 --> 00:42:33,109
그리고 그것은 변화하고 있습니다. 이 모든 것이 효과가 있습니다 ...

808
00:42:33,209 --> 00:42:35,859
칼로리를 제한하세요... 왜냐하면 사람은,

809
00:42:35,930 --> 00:42:38,322
또는 작업이 신진대사를 처리하는 방식 때문입니다.

810
00:42:38,423 --> 00:42:40,949
그래서 앳킨스 다이어트는 나에게 매우 비참했고,

811
00:42:41,049 --> 00:42:43,549
탄수화물 중독이었기 때문에

812
00:42:43,649 --> 00:42:45,559
그리고 죽은 음식을 잡은 것.

813
00:42:45,633 --> 00:42:47,638
너무 중독되어서 불가능했어요...

814
00:42:47,739 --> 00:42:49,224
지쳤어... 하루의 끝,

815
00:42:49,325 --> 00:42:52,040
너무 괴로워서 식단을 바꾸기 시작했는데,

816
00:42:52,041 --> 00:42:56,420
앳킨스 다이어트가 탄수화물이 없는 이유

817
00:42:56,520 --> 00:42:58,809
프리티킨과 다이어트는 탄수화물일 뿐입니다.

818
00:42:58,909 --> 00:43:04,370
아내가 저를 놀리곤 했어요..

819
00:43:04,470 --> 00:43:07,088
했더니... 앳킨스 다이어트 하는 날이었는데...

820
00:43:07,189 --> 00:43:09,653
... 그리고 결국 프리티킨들에게,

821
00:43:09,654 --> 00:43:12,679
하루 종일 탄수화물 없이는 왜 살 수 없습니까?

822
00:43:12,779 --> 00:43:14,579
빵을 먹어야 했어요.

823
00:43:14,779 --> 00:43:17,312
다이어트의 정의는 음식의 종류입니다 ...

824
00:43:17,413 --> 00:43:21,009
... 몸은 머무르기 위해 먹는 데 익숙합니다.

825
00:43:21,109 --> 00:43:23,334
그래서 우리는 진짜 다이어트에 대해 이야기합니다.

826
00:43:23,435 --> 00:43:26,259
정확한 종이 필요하다는 의미에서.

827
00:43:26,359 --> 00:43:28,295
진짜 다이어트를 하게 되면

828
00:43:28,396 --> 00:43:30,110
우리는 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다.

829
00:43:30,210 --> 00:43:32,880
하지만 슈퍼마켓에서 단 음식을 먹으면

830
00:43:32,960 --> 00:43:35,940
계속해서 문제가 발생하고 우리는 우리를 지켜봐야 합니다.

831
00:43:36,040 --> 00:43:37,649
왜냐하면 이 음식들은 살이 찌기 때문이다.

832
00:43:37,725 --> 00:43:39,059
세상을 보면,

833
00:43:39,060 --> 00:43:42,179
우리는 인간이 완전히 거주할 수 있음을 봅니다.

834
00:43:42,260 --> 00:43:46,460
그리고 그들은 북극에서와 같이 매우 다른 힘을 가지고 있습니다.

835
00:43:46,540 --> 00:43:48,601
사람들이 사실상 식사만 하는 곳...

836
00:43:48,702 --> 00:43:52,009
지방 ... 동물, 근육 및 기타 고기.

837
00:43:52,109 --> 00:43:56,253
사람들이 더 많은 과일을 발견하는 정글에서...

838
00:43:56,354 --> 00:43:59,349
우리는 사람들이 날씬해지고, 건강해지고,

839
00:43:59,449 --> 00:44:02,905
더 많은 질병의 무게를 늘리지 않고 퇴행성을 피하고,

840
00:44:03,006 --> 00:44:04,920
거의 무엇을 먹든 상관없습니다.

841
00:44:05,020 --> 00:44:08,290
우리의 식단은 이것과 전혀 닮지 않았습니다.

842
00:44:08,370 --> 00:44:12,740
인간이 동물원에 살게 된다면,

843
00:44:12,840 --> 00:44:14,920
침팬지와 마찬가지로

844
00:44:15,020 --> 00:44:17,231
동물원에서 인간에게 먹이를 준다고 생각할 거예요.

845
00:44:17,300 --> 00:44:19,850
동물원에서 침팬지에게 먹이를 주지 마세요...

846
00:44:19,951 --> 00:44:22,249
...콘 시리얼, donas y Twix.

847
00:44:22,350 --> 00:44:25,919
그들은 생태계에서 먹는 데 익숙한 것을 얻습니다.

848
00:44:26,119 --> 00:44:28,869
마치 우리가 동물원 환경에 살고 있는 것 같아요.

849
00:44:28,969 --> 00:44:30,429
인공적인 환경에서.

850
00:44:30,529 --> 00:44:32,302
그리고 불행히도 우리는 먹이를주지 않습니다 ...

851
00:44:32,403 --> 00:44:34,251
... 우리의 생물학적 능력에 따라.

852
00:44:34,352 --> 00:44:36,849
음식을 자르면 뭐든지

853
00:44:36,930 --> 00:44:38,542
매주 월요일.

854
00:44:38,643 --> 00:44:40,965
월요일에 용돈을 줍니다.

855
00:44:41,066 --> 00:44:44,450
음식을 많이 먹어야 하고,

856
00:44:44,550 --> 00:44:47,168
금요일부터 일요일까지.

857
00:44:47,269 --> 00:44:50,620
일요일에는 쇼핑하러 가세요.

858
00:44:50,720 --> 00:44:53,796
결국 사지 않는 물건을 사게 되고,

859
00:44:53,897 --> 00:44:56,120
예를 들어 과일과 채소.

860
00:44:56,220 --> 00:44:59,136
그리고 웃기는 건 내가 수백만 번의 다이어트를 해봤기 때문이다.

861
00:44:59,237 --> 00:45:03,110
예전에 과체중이었을 때.

862
00:45:03,210 --> 00:45:06,830
다이어트를 시작하기 하루 전, 나는 박스 안에 있었다.

863
00:45:06,930 --> 00:45:08,720
나는 건강한 것을 많이 가졌습니다.

864
00:45:08,820 --> 00:45:10,610
나는 나의 구매를 매우 자랑스럽게 생각했습니다.

865
00:45:10,690 --> 00:45:12,837
박스맨이 뭔가 말해주고 싶었는데,

866
00:45:12,938 --> 00:45:15,081
"이건 흔한 일이 아니야. 과일이 얼마나 많은지 봐."

867
00:45:15,270 --> 00:45:18,160
월요일 아침부터 다이어트를 시작했는데,

868
00:45:18,260 --> 00:45:20,776
그리고 나는 즉시 사적인 느낌을 받기 시작했습니다.

869
00:45:20,877 --> 00:45:22,360
생각해 보세요.

870
00:45:22,361 --> 00:45:25,570
오후 2시까지 있을 수도 있었는데..

871
00:45:25,671 --> 00:45:28,312
다이어트 중이 아니었다면 어땠을까 생각해보면

872
00:45:28,413 --> 00:45:31,760
과일도 먹지 않고, 물도 수시로 마시지 않고,

873
00:45:31,860 --> 00:45:33,650
때로는 아무것도 아닙니다.

874
00:45:33,750 --> 00:45:35,717
그때부터 ...

875
00:45:35,818 --> 00:45:39,580
나는 ... 내 두뇌에게 다이어트 중이라고 말했습니다.

876
00:45:39,680 --> 00:45:41,740
empecé는 정말로 동기를 부여받았습니다.

877
00:45:41,941 --> 00:45:45,970
당신은 뭔가를 원하지만 그럴 수 없다고 생각하기 시작합니다.

878
00:45:46,071 --> 00:45:48,270
둘 다 가질 수는 있지만 둘 다 가질 수는 없다고 생각하는 대신

879
00:45:48,370 --> 00:45:50,870
후자는 거대한 패러다임 변화입니다.

880
00:45:51,970 --> 00:45:53,740
다이어트에 의지하지 마십시오.

881
00:45:53,840 --> 00:45:56,456
예를 들어, 추가하는 내용에 집중하세요.

882
00:45:56,557 --> 00:45:59,076
우리에게 필요한 음식의 종류 ...

883
00:45:59,177 --> 00:46:01,453
인간은... 창조되지 않았으니 이 음식들은...

884
00:46:01,454 --> 00:46:04,690
모른다 ... 어떻게 소화되어 처리되는지

885
00:46:04,770 --> 00:46:07,097
그리고 우리를 뚱뚱하게 만드는 호르몬 혼란을 야기합니다.

886
00:46:07,180 --> 00:46:10,540
데이비드 울프(DAVID WOLFE) - 영양학 석사 최고의 전략은 좋은 것을 첨가하는 것입니다.

887
00:46:10,640 --> 00:46:12,660
RAW FOOD SPECIALIST SUPERFOODS 결국 우리는 잘못된 것을 요구하게 되고,

888
00:46:12,760 --> 00:46:14,158
그리고 누구에게나 일어나는 일이죠.

889
00:46:14,239 --> 00:46:15,768
이것은 모든 것을 매우 간단하게 만듭니다 ...

890
00:46:15,869 --> 00:46:20,602
모든 신경증을 비활성화합니다 ... 우리는 다이어트를합니다 ...

891
00:46:20,703 --> 00:46:23,059
아니면 ... 우리는 먹고 이것저것 해야 합니다.

892
00:46:23,159 --> 00:46:24,939
오이를 더 먹자.

893
00:46:25,039 --> 00:46:28,179
간단한 식사에 사과를 추가하겠습니다.

894
00:46:28,280 --> 00:46:32,419
식물성 식품, 과일, 곡물, 씨앗,

895
00:46:32,519 --> 00:46:35,176
야채, 동물성 식품.

896
00:46:35,277 --> 00:46:38,729
집에서 음식을 보고 스스로에게 물어보세요.

897
00:46:38,829 --> 00:46:41,151
"음식은 내가 대신할 수 있어…

898
00:46:41,252 --> 00:46:44,019
하나는 ... 로컬이고 처리되지 않습니까? "

899
00:46:44,119 --> 00:46:47,570
예를 들어, 흰 밀가루로 팬케이크를 만드는 데 익숙하다면,

900
00:46:47,660 --> 00:46:50,121
동네 농장을 찾을 수 있을까요?

901
00:46:50,222 --> 00:46:52,799
이것을 생산하고 ... 맷돌에서 밀가루를 생산한다고요?

902
00:46:52,999 --> 00:46:55,739
냉장고를 들여다보면 우유가 보이면..

903
00:46:55,840 --> 00:46:59,699
처리중...알고, 성장호르몬을 가지고 있고,

904
00:46:59,800 --> 00:47:02,694
그리고 당신은 살충제로 가득 차 있다는 것을 알고 있습니다.

905
00:47:02,780 --> 00:47:04,267
동네 농장을 찾을 수 있을까요?

906
00:47:04,368 --> 00:47:07,191
어느 것이 음식을 생산할 수 있습니까? 이전에는 분명했습니까?

907
00:47:07,280 --> 00:47:10,430
바나나를 시장에서 사지 않고 집에서 심는다면,

908
00:47:10,517 --> 00:47:12,169
유기농 옵션으로 대체할 수 있습니다...

909
00:47:12,269 --> 00:47:16,269
다시 연결될 수 있는 방향을 택할 수 있나요?

910
00:47:16,369 --> 00:47:18,500
자연스럽습니다... 다이어트와 함께요?

911
00:47:18,601 --> 00:47:22,830
이 작업을 시작하면 다른 옵션이 사라집니다.

912
00:47:22,930 --> 00:47:24,525
필연적으로 ...

913
00:47:24,626 --> 00:47:28,437
시작하세요... 좋은 것만 먹으면 기분이 좋아지죠,

914
00:47:28,538 --> 00:47:32,420
선택... 그리고 그 나쁜 일은 그다지 영향을 미치지 않을 것입니다.

915
00:47:38,630 --> 00:47:42,959
나는 무호흡증을 앓고 있고, 제2형 당뇨병을 갖고 태어났습니다.

916
00:47:43,059 --> 00:47:45,879
콜레스테롤과 중성지방,

917
00:47:45,979 --> 00:47:50,499
뉴욕에서 앳킨스 박사님과 대면하여 작업을 했는데요..

918
00:47:50,599 --> 00:47:52,754
그리고 기억하세요... 그 사람은 나한테 그런 존재라고 소리칠 수도 있었죠...

919
00:47:52,755 --> 00:47:54,909
비만...그리고 내가 자살했기 때문이죠.

920
00:47:55,009 --> 00:47:57,277
"뭐하는 거야? 죽여버릴 것 같아."

921
00:47:58,069 --> 00:48:01,313
그리고 나는 생각했습니다. "당신은 수백만 권의 책을 팔았습니다 ...

922
00:48:01,400 --> 00:48:03,816
그녀가 나에게 화를 내서 ... 그리고 살을 빼는 것 같나요?

923
00:48:03,900 --> 00:48:05,917
그게 네가 할 수 있는 최선이야? "

924
00:48:06,029 --> 00:48:09,699
나는 180kg이 넘었다.

925
00:48:09,799 --> 00:48:14,820
그 후 깨달음을 얻었고 다이어트에 대한 접근 방식을 바꾸었습니다 ...

926
00:48:14,921 --> 00:48:18,469
... 내가 비만인 진짜 이유를 찾으려고요.

927
00:48:18,569 --> 00:48:24,279
2년 반 동안 100kg이 넘게 빠졌어요.

928
00:48:24,479 --> 00:48:26,502
그것은 7년 전이었습니다.

929
00:48:43,460 --> 00:48:44,765
안녕, 린다.

930
00:48:44,866 --> 00:48:46,538
내 생각엔 당신이 이 내용을 흥미로울 것 같아요...

931
00:48:46,639 --> 00:48:48,267
대화 후 ... 아침.

932
00:48:48,340 --> 00:48:49,674
WWW.HUNGRYFORCHANGE.TV

933
00:48:49,750 --> 00:48:51,385
모든 일이 잘 되길 바랍니다. 아만다

934
00:48:52,809 --> 00:48:57,978
136kg이었는데도 허용했던 시절이 있었는데,

935
00:48:59,227 --> 00:49:02,739
그 세상은 지금 내가 살고 있는 세상과 정반대였죠.

936
00:49:02,839 --> 00:49:04,673
완전히 다릅니다.

937
00:49:04,760 --> 00:49:07,610
내가 뚱뚱하고 아팠을 때,

938
00:49:07,710 --> 00:49:10,166
사실, 자신이 아픈 줄도 몰랐습니다.

939
00:49:10,250 --> 00:49:13,059
인생이 나를 지나쳐가는 줄 알았는데

940
00:49:13,159 --> 00:49:15,310
인생은 재미없었어요.

941
00:49:15,411 --> 00:49:19,479
나의 유일한 재미는 텔레비전에서 사람들이 즐겁게 노는 모습을 보는 것이었습니다.

942
00:49:19,550 --> 00:49:22,761
아침에 일어나니 뭔가 절망적이네요...

943
00:49:22,862 --> 00:49:26,300
단지 인식하고 ... 그리고 당신의 몸이 어떤지.

944
00:49:26,400 --> 00:49:29,300
내 몸이 별로 마음에 들지 않는다는 걸 깨달았다.

945
00:49:29,400 --> 00:49:33,660
마치 담요에 싸인 것 같았어요.

946
00:49:33,760 --> 00:49:36,250
작은 방 3개.

947
00:49:36,350 --> 00:49:40,001
TV 시청용과 식사용 2개입니다. 그래서 그랬습니다.

948
00:49:40,180 --> 00:49:42,991
어느덧 40세가 되었어요.

949
00:49:43,092 --> 00:49:45,289
나는 뚱뚱하고 아프고 거의 죽을 뻔했습니다.

950
00:49:45,389 --> 00:49:49,489
그들은 141kg에 달합니다.,

951
00:49:49,580 --> 00:49:52,115
고용량 스테로이드 복용…

952
00:49:52,216 --> 00:49:54,039
동맥염... 밤낮.

953
00:49:54,139 --> 00:49:56,509
"나는 심장 마비의 치즈 버거였습니다."

954
00:49:56,609 --> 00:49:58,489
그리고 저는 "더 이상은 안 돼요"라고 말했습니다.

955
00:49:58,889 --> 00:50:00,973
"나는 그것에 대해 뭔가를 해야 합니다.

956
00:50:01,074 --> 00:50:03,349
당신은 내가 생각했던 것만큼 똑똑하지 않아요. "

957
00:50:03,449 --> 00:50:06,027
그땐 정말 무슨 일이 있었던 걸까...

958
00:50:06,128 --> 00:50:10,825
내 몸은 ... 그로 인한 압력으로 인해 굴복되었습니다.

959
00:50:10,926 --> 00:50:14,959
몇시간 자고 몸을 눌렀더니

960
00:50:15,059 --> 00:50:16,688
잘못된 식습관, 과도한 음주,

961
00:50:16,789 --> 00:50:20,729
담배를 피우고 신체 활동을 하지 않습니다.

962
00:50:20,829 --> 00:50:23,235
그리고 내가 먹은 모든 것은 두 번 먹었습니다.

963
00:50:28,330 --> 00:50:30,467
이제 우리 중 많은 사람들이 치유되어야 합니다.

964
00:50:30,568 --> 00:50:33,445
우리는 회복해야 합니다. 왜냐하면 이 세상에서 우리는 성장하기 때문입니다.

965
00:50:33,546 --> 00:50:36,009
그것은 우리의 신경계에 댐을 가지고 있습니다.

966
00:50:36,109 --> 00:50:39,779
... 우리의 내분비 시스템. 우리의 건강이 공격받고 있습니다.

967
00:50:39,860 --> 00:50:42,809
때로는 회복할 시간이 필요할 때도 있습니다.

968
00:50:42,890 --> 00:50:47,228
우리는 하나의 종으로서 화학 물질을 사용하기로 결정했습니다.

969
00:50:47,329 --> 00:50:52,245
우리는 1940년부터 75,000개 이상의 합성 화학물질을 생산해 왔습니다.

970
00:50:52,346 --> 00:50:55,633
발사 환경.

971
00:50:55,720 --> 00:50:57,700
그들은 먹이 사슬에 있고 우리 안에 있습니다.

972
00:50:57,800 --> 00:51:00,199
그리고 땅의 모든 생물을 모독합니다.

973
00:51:01,200 --> 00:51:03,379
이제 청소를 해야 합니다.

974
00:51:03,479 --> 00:51:05,669
우리는 컴백해야 해...

975
00:51:05,750 --> 00:51:09,834
... 그리고 우리가 이러한 화학물질로부터 평생을 멀리 보낼 것인지 결정하십시오 ...

976
00:51:09,935 --> 00:51:14,668
이동 ... 그리고 자연과 함께 더 나은 생활과 작업에 대한 아이디어 ...

977
00:51:14,769 --> 00:51:16,289
... 그리고 자연법.

978
00:51:16,789 --> 00:51:20,100
그리고 신체에는 방어하는 두 가지 방법이 있습니다.

979
00:51:20,190 --> 00:51:21,939
그것은 일반적인 형태입니다.

980
00:51:22,039 --> 00:51:24,696
하나는 점액의 생성입니다.

981
00:51:24,697 --> 00:51:27,354
이 화학물질에 저항하려면,

982
00:51:27,455 --> 00:51:31,230
자극이 덜해지도록,

983
00:51:31,330 --> 00:51:36,149
아니면 계속해서 지방을 더 만들어내거나

984
00:51:36,249 --> 00:51:37,617
왜냐하면 우리가 말했듯이

985
00:51:37,718 --> 00:51:41,585
이들 물질 중 상당수는 친유성 및 소수성입니다.

986
00:51:41,686 --> 00:51:44,300
물에 녹지 않고 지방에 녹으며,

987
00:51:44,400 --> 00:51:46,100
그러므로 지방을 고수하십시오.

988
00:51:46,200 --> 00:51:48,609
시 수다,

989
00:51:48,709 --> 00:51:51,820
그리고 몸이 지방을 태우도록 강요합니다.

990
00:51:51,920 --> 00:51:54,475
조건을 만들지 않고...

991
00:51:54,476 --> 00:51:57,030
... 신체는 독소를 얻을 수 있습니다 ...

992
00:51:57,130 --> 00:52:01,066
그리고 ... 그리고 이러한 화학 물질을 중화시키면 수용성이 됩니다 ...

993
00:52:01,067 --> 00:52:03,529
그리고 그들을 풀어주기 위해 ... 땀과 소변으로,

994
00:52:03,629 --> 00:52:07,825
지방은 연소되지만 독소는 제거되지 않습니다.

995
00:52:07,926 --> 00:52:13,011
이 독소가 손상을 일으키고 있습니다.

996
00:52:13,112 --> 00:52:16,680
... 이전에는 지방으로 둘러싸여 발생하지 않았습니다.

997
00:52:17,480 --> 00:52:20,974
따라서 더 많은 독소를 흡수하는 동안 제거할 수 있습니다.

998
00:52:21,075 --> 00:52:23,559
... 당신의 몸은 지방을 태울 것입니다 ...

999
00:52:23,640 --> 00:52:26,709
지방을 태워 몸에 더 많은 독소를 추가합니다.

1000
00:52:26,809 --> 00:52:31,700
독소의 공격을 받고 있다는 사실에 대응해야 합니다...

1001
00:52:31,800 --> 00:52:34,580
몸 앞에 ... 지방을 태울 수 있습니다.

1002
00:52:34,680 --> 00:52:40,059
몸은 단지 치유를 원합니다. 그것이 바로 당신이 원하는 것입니다.

1003
00:52:40,159 --> 00:52:42,622
자연스럽게 디톡스를 하고 싶은데...

1004
00:52:42,723 --> 00:52:44,949
오직 ... 그리고 신체는 오직 ...만을 해독할 수 있습니다.

1005
00:52:45,249 --> 00:52:48,250
하지만... 매번 더 많은 독소가 들어가면 그건 불가능합니다.

1006
00:52:48,335 --> 00:52:51,090
사람이 처음에 가장 먼저 할 수 있는 일은...

1007
00:52:51,190 --> 00:52:55,670
음... 디톡스, 디톡스 프로그램이에요.

1008
00:52:55,770 --> 00:52:57,950
해독에 도움이 되는 음식..

1009
00:52:58,050 --> 00:53:00,059
... 일부는 분명하고 일부는 그렇지 않습니다.

1010
00:53:00,140 --> 00:53:03,270
가장 눈에 띄는 것은 녹색 야채입니다 ...

1011
00:53:03,370 --> 00:53:06,179
엽록소가 풍부한 음식.... 병원에서 사용되었습니다...

1012
00:53:06,280 --> 00:53:09,461
마치..."내부 탈취제"...

1013
00:53:09,562 --> 00:53:11,490
사람들은 ... 나쁜 냄새를 맡습니다.

1014
00:53:11,590 --> 00:53:13,922
엽록소는 우리 몸을 정화하는 데 많은 도움을 줍니다.

1015
00:53:14,010 --> 00:53:18,199
... 그러므로 이 완벽하게 재배된 유기농 채소는 ...

1016
00:53:18,299 --> 00:53:20,691
우리 몸을 깨끗하게 해주는 것은 환상적입니다.

1017
00:53:20,780 --> 00:53:22,819
덜 분명한 것들도 있습니다.

1018
00:53:22,919 --> 00:53:28,080
치아씨드와 같은 젤라틴 식품 식물...

1019
00:53:28,180 --> 00:53:30,850
알로에베라와 해초.

1020
00:53:30,950 --> 00:53:33,739
이 식품은 수분이 공급되면 젤을 방출합니다.

1021
00:53:33,839 --> 00:53:36,756
젤...장에 도달하는...

1022
00:53:36,857 --> 00:53:38,874
... 치아씨드를 먹을 때와 같은 것 말이죠.

1023
00:53:38,975 --> 00:53:42,918
젤을 액체에 넣어서 먹으면...

1024
00:53:43,019 --> 00:53:46,050
젤라틴은 위장관을 통해 이동합니다.

1025
00:53:46,130 --> 00:53:49,776
흡수하고 결합하는 것... 것들.

1026
00:53:49,877 --> 00:53:53,444
그들이 하는 일은 특히 담즙염을 흡수하는 것입니다.

1027
00:53:53,545 --> 00:53:55,085
... 간에서 분비되는 ...

1028
00:53:55,170 --> 00:53:57,842
그것들을 결합하고 전달합니다 ... 모든 지용성 물질과 함께 ...

1029
00:53:57,943 --> 00:53:59,920
... 그리고 간에서 제거되는 독소.

1030
00:54:00,021 --> 00:54:03,083
이러한 젤라틴 섬유가 없으면 다시 흡수하십시오 ...

1031
00:54:03,184 --> 00:54:05,150
우리의 간을 ... 그리고 그것을 제거하려고 노력하십시오 ...

1032
00:54:05,251 --> 00:54:07,860
담즙을 저장하고... 소장에 붓고...

1033
00:54:07,960 --> 00:54:11,475
기다리세요 ... 당신은 우리를 떠났지만 다시 흡수되었습니다.

1034
00:54:11,476 --> 00:54:15,480
젤라틴 섬유는 간 세척에 큰 도움이 됩니다.

1035
00:54:16,180 --> 00:54:17,996
두 가지 성분을 더 언급하고 싶습니다 ...

1036
00:54:18,070 --> 00:54:20,410
특별한 ... 우리 몸을 해독합니다.

1037
00:54:20,510 --> 00:54:22,560
파슬리와 고수입니다.

1038
00:54:22,660 --> 00:54:27,590
파슬리는 혈액을 정화합니다 ...

1039
00:54:27,690 --> 00:54:30,620
그리고 ... 또한 신선한 호흡을 제공합니다.

1040
00:54:30,720 --> 00:54:33,870
엽록소 파슬리는 몸 전체를 깨끗하게 해줍니다.

1041
00:54:33,970 --> 00:54:37,389
고수풀은 중금속과 결합합니다.

1042
00:54:37,490 --> 00:54:39,770
많은 사람들이 수은을 소비하고 있습니다.

1043
00:54:39,871 --> 00:54:42,050
주로 생선을 먹음으로써 ... ...

1044
00:54:42,150 --> 00:54:44,130
아니면... 치과 충전재를 통해서요.

1045
00:54:44,210 --> 00:54:46,533
고수를 먹으면 수은과 결합합니다.

1046
00:54:46,634 --> 00:54:48,480
삭제하면 ... 당신의 몸.

1047
00:54:48,558 --> 00:54:51,066
따라서 수은은 세포에 포함되어 있지 않습니다.

1048
00:54:51,067 --> 00:54:53,929
그리고 우리는 수은이 매우 독성이 있다는 것을 알고 있습니다.

1049
00:54:54,030 --> 00:54:56,610
그리고 그것은 신경독성입니다.

1050
00:54:56,810 --> 00:54:59,460
당신의 뇌 세포에 원하지 않는 것이 분명합니다. 그렇죠?

1051
00:54:59,560 --> 00:55:02,821
몸을 정화하는 일은 복잡하거나 어렵지 않습니다.

1052
00:55:02,922 --> 00:55:05,605
Va는 높은 calidad deorigen 식품 공장을 요구합니다 ...

1053
00:55:05,706 --> 00:55:09,120
젤라틴 섬유 ... 구매, 좋은 품질의 물.

1054
00:55:09,220 --> 00:55:12,067
신선한 공기를 마시고 햇빛을 받는 것을 의미합니다.

1055
00:55:12,068 --> 00:55:14,589
우리 몸은 청소를 원합니다.

1056
00:55:14,689 --> 00:55:17,289
청소하고 추구하는 것은 수행 방법만을 알고 있습니다 ...

1057
00:55:17,389 --> 00:55:19,316
아니... 당신도 그래야 해요.

1058
00:55:19,417 --> 00:55:22,757
그냥 순한 음식을 먹고, 자연과 교감하세요...

1059
00:55:22,858 --> 00:55:24,761
당신의 몸은 ... 청소가 매우 쉽습니다.

1060
00:55:24,862 --> 00:55:27,025
사람들이 살이 빠지기 시작하면 ...

1061
00:55:27,126 --> 00:55:29,169
흥분하고 ... 멈추고 싶지 않습니다.

1062
00:55:29,269 --> 00:55:33,889
결국 건강에 좋은 음식을 더 많이 추가하려고합니다 ...

1063
00:55:33,989 --> 00:55:36,422
그만 좀 보세요... 예전에 먹던거요.

1064
00:55:36,523 --> 00:55:40,260
진실은 우리가 더 만족스럽고 더 나은 영양을 섭취한다는 것입니다.

1065
00:55:40,361 --> 00:55:43,383
그들은 인생을 살 수 있다는 것을 발견합니다 ...

1066
00:55:43,484 --> 00:55:46,180
뿐만 아니라... 날씬하고 날씬할 뿐만 아니라...

1067
00:55:46,280 --> 00:55:48,485
느낌...하지만 나는 항상 원했어요...

1068
00:55:48,586 --> 00:55:50,387
... 올바르게 작동하는 신체에서 ...

1069
00:55:50,470 --> 00:55:52,189
항상... 그리고 건강하세요.

1070
00:55:56,269 --> 00:55:59,425
나에게 자연으로 돌아가는 것은 내 정원에 있는 것입니다.

1071
00:56:00,699 --> 00:56:04,310
정원에서 오면 좋아요.

1072
00:56:04,409 --> 00:56:07,749
실험실에서 나온 것이기 때문에 소화하는 데 시간이 너무 오래 걸립니다.

1073
00:56:07,849 --> 00:56:11,129
당신이 나보다 수명이 길다면 나는 좋아하지 않습니다.

1074
00:56:11,229 --> 00:56:12,609
그것은 상식입니다.

1075
00:56:12,709 --> 00:56:15,488
간단하게 먹을수록 나는 더 건강해진다.

1076
00:56:16,219 --> 00:56:19,380
건강을 개선하기 위해 ...

1077
00:56:19,480 --> 00:56:23,758
몇 가지 ... 유형의 음식을 포함해야 합니다 ...

1078
00:56:23,859 --> 00:56:26,567
일반적으로 미국 문화에서는 무시됩니다.

1079
00:56:26,668 --> 00:56:28,459
그리고 그것은 논란의 여지가 없습니다.

1080
00:56:28,659 --> 00:56:31,842
좀 더 보수적인 영양사...

1081
00:56:31,943 --> 00:56:35,182
섭취를 권장합니다... 6~8개의 과일과 채소.

1082
00:56:35,283 --> 00:56:38,459
과일과 야채를 섭취하는 것이 좋습니다 ...

1083
00:56:38,559 --> 00:56:44,400
그룹 ... 식물이 더 많은 이익을 가져다주기 때문에 ...

1084
00:56:44,500 --> 00:56:48,680
... 그리고 많은 사람들이 단순히 먹지 않습니다.

1085
00:56:48,780 --> 00:56:50,882
야채를 많이 먹어야 하는데..

1086
00:56:50,983 --> 00:56:54,111
... 필수 영양소로 구성되어 있기 때문에 ...

1087
00:56:54,200 --> 00:56:56,829
항산화제... 그리고 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것.

1088
00:56:56,929 --> 00:57:00,226
이를 우회하려면 ...

1089
00:57:00,327 --> 00:57:03,587
... 나에게는 야채를 먹는 것이 도전이기 때문에 ...

1090
00:57:03,688 --> 00:57:05,649
해…야채 주스입니다.

1091
00:57:05,749 --> 00:57:11,700
나는 항상 9kg을 구입합니다. 일주일에 야채 이상.

1092
00:57:11,800 --> 00:57:14,477
하루에 몇킬로그램씩 주스를 만들어요...

1093
00:57:14,578 --> 00:57:16,689
쿼터...녹채즙...

1094
00:57:16,790 --> 00:57:18,399
...코모 기지를 사랑합니다.

1095
00:57:18,500 --> 00:57:21,430
샐러드와 오이가 베이스로 나오는 걸 좋아하는데...

1096
00:57:21,530 --> 00:57:24,014
...그리고 야채는 진한 녹색 잎을 더해...

1097
00:57:24,115 --> 00:57:27,220
... 양배추나 적양배추, 그리고 다양한 종류의 양배추처럼요.

1098
00:57:27,305 --> 00:57:28,631
그 둘이 제일 좋은데...

1099
00:57:28,732 --> 00:57:31,039
하지만... 다른 녹색 잎채소도 먹을 수 있습니다.

1100
00:57:31,239 --> 00:57:33,259
JASON VALE 다음과 같은 이유로 멍에를 잡는 것이 중요합니다.

1101
00:57:33,360 --> 00:57:37,220
"MASTER JUICE"의 작가이자 창작자... 많은 사람들이 먹는 것이 쉽지 않은지 궁금해합니다.

1102
00:57:37,305 --> 00:57:38,809
좋은 질문이네요.

1103
00:57:38,900 --> 00:57:42,250
우리는 그것을 왜 먹지 않습니까? 우리는 그 반대입니다.

1104
00:57:42,340 --> 00:57:44,555
사실은 대부분의 사람들이 먹지 않는다는 것입니다 ...

1105
00:57:44,640 --> 00:57:47,431
... 충분한 과일과 다채로운 야채.

1106
00:57:47,532 --> 00:57:49,120
그것이 첫 번째 이유입니다.

1107
00:57:49,520 --> 00:57:50,822
두 번째 이유는 ...

1108
00:57:50,910 --> 00:57:54,139
그게... 사람들은 영양이 과잉이고 영양이 부족하다는 건가요?

1109
00:57:54,239 --> 00:57:57,489
소화기관이 망가졌네요...

1110
00:57:57,589 --> 00:58:00,932
수년 동안... 소화하려고 노력 중...

1111
00:58:01,033 --> 00:58:03,551
영양분을 추출하고 ... 이용 가능 ...

1112
00:58:03,652 --> 00:58:05,597
음식... 틀렸어요.

1113
00:58:11,359 --> 00:58:15,109
주스는 흡수가 쉽기 때문에 섭취하는 것이 중요합니다.

1114
00:58:15,209 --> 00:58:17,189
패스트푸드에 추가된 최신 제품입니다.

1115
00:58:17,290 --> 00:58:20,220
패스트푸드 다이어트를 하고 싶다면 주스를 마셔보세요.

1116
00:58:20,320 --> 00:58:22,145
왜냐면 평균시간이...

1117
00:58:22,246 --> 00:58:24,789
저녁 식사 ... 배를 떠나야 함 ...

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00:58:24,889 --> 00:58:28,479
... 위와 소화관을 떠나는 데 40~60시간이 소요됩니다.

1119
00:58:28,779 --> 00:58:33,830
멋진 게임을 몰입하는 데 15분이 걸립니다.

1120
00:58:33,930 --> 00:58:35,708
뱃속으로 ...

1121
00:58:35,809 --> 00:58:37,930
... 그리고 15분 안에 그것은 이미 세포 안에 들어있습니다.

1122
00:58:38,030 --> 00:58:39,431
그리고 공정하게 말하면 ...

1123
00:58:39,532 --> 00:58:43,435
5번 ... 생 야채와 신선한 야채를 더 많이 섭취합니다 ...

1124
00:58:43,536 --> 00:58:45,309
보통 ... 무엇을 먹는지. 믹스 ...

1125
00:58:45,809 --> 00:58:49,223
사과 주스...그리고 파인애플이나 레몬...

1126
00:58:49,324 --> 00:58:53,812
섞어서 ... 맛있다는 것을 알 수 있습니다.

1127
00:59:02,640 --> 00:59:05,900
정제된 설탕을 버린다고 상상해 보세요...

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00:59:06,001 --> 00:59:09,141
... 정제된 지방, 건강에 해로운 음식 ...

1129
00:59:09,242 --> 00:59:13,319
... 밀, 빵, 사람이 만든 음식 ...

1130
00:59:13,419 --> 00:59:15,169
... 그리고 갑자기 밤새 ...

1131
00:59:15,250 --> 00:59:17,570
당신의 몸은... 과수분 상태가 될 것입니다...

1132
00:59:17,670 --> 00:59:21,845
... 내 말은, 높은 수준의 물과 유기 미네랄이 있다는 것입니다 ...

1133
00:59:21,946 --> 00:59:25,841
비타민과... 연료가 세포로 직접 이동합니다...

1134
00:59:25,942 --> 00:59:29,289
더 보기 ... 소화 및 흡수가 간단한 형태 ...

1135
00:59:29,389 --> 00:59:33,810
매우 다채롭고 ... 그리고 모든 것, 신체에 필요한 모든 것.

1136
00:59:33,910 --> 00:59:38,110
몸이 어떻게 될 것 같아요? 그는 거절하지 않을 것입니다.

1137
00:59:38,210 --> 00:59:41,110
그는 이렇게 생각할 것입니다: "이제 나는 준비가 되었습니다.

1138
00:59:41,210 --> 00:59:42,966
나한테는 좋은 일이니까...

1139
00:59:43,067 --> 00:59:44,763
... 내가 무엇을 할 수 있는지 보여드리겠습니다. "

1140
00:59:47,750 --> 00:59:50,969
2년 전 거울에서 본 모습입니다.

1141
00:59:51,069 --> 00:59:53,500
세월이 흘러도 참 멋져보이시네요...

1142
00:59:53,501 --> 00:59:56,860
그리고 저는 계속해서 말했습니다. "저는 아직 금발이고 건강해요."

1143
00:59:57,660 --> 01:00:00,657
누가 내 다리를 잡아당겼나요? 나는 그렇지 않습니다.

1144
01:00:02,389 --> 01:00:04,957
양을 삼킨 것 같네요.

1145
01:00:06,170 --> 01:00:10,117
ahí에서 대체 카미노를 복용하는 것이 좋습니다.

1146
01:00:10,218 --> 01:00:14,339
JOE CROSS 케이스입니다. 여러 의사를 찾아갔지만..

1147
01:00:14,439 --> 01:00:17,200
"뚱뚱하고 병들고 거의 죽은" 감독 ... 침술 세션 ...

1148
01:00:17,300 --> 01:00:22,734
물건... 하지만 직면하는 것이 더 두렵습니다...

1149
01:00:22,835 --> 01:00:25,798
바꿔라... 입에 물고 있던 말이었다.

1150
01:00:25,880 --> 01:00:28,408
생식 전문점을 알기 전까지는요.

1151
01:00:28,500 --> 01:00:30,909
- 생식은 어떻게 요리하나요? - 한번 해보자.

1152
01:00:31,010 --> 01:00:32,499
이것은 동기를 부여하지 않는 것 같습니다.

1153
01:00:32,599 --> 01:00:34,959
그런데 그렇게 끝나서 결국 좋아하게 됐다.

1154
01:00:35,060 --> 01:00:37,456
채식주의자에 대해 전혀 몰랐는데...

1155
01:00:37,557 --> 01:00:39,239
시... 사비나 드 간디.

1156
01:00:39,339 --> 01:00:41,820
FRANK FERRANTE는 그곳이 완전 채식 행성이라고 생각했습니다.

1157
01:00:41,920 --> 01:00:44,956
영화 주제 "MAY I BE FRANK" 나는 그런 세계를 전혀 몰랐습니다.

1158
01:00:45,057 --> 01:00:47,408
AVOIDS R. Fol FUE는 2000년에 난소암 진단을 받았습니다.

1159
01:00:47,509 --> 01:00:49,050
그래서 나는 실험을 하기로 결정했습니다.

1160
01:00:49,151 --> 01:00:53,119
나는 내 인생을 위해 싸우고있었습니다. 나는 그것이 효과가 있는지 확인하고 싶었습니다.

1161
01:00:53,219 --> 01:00:57,147
EVITA RAMPARTE 쇼에 가서 야채, 비트, 콜리플라워를 샀어요...

1162
01:00:57,248 --> 01:01:00,509
건강 기자 ... 그리고 이것저것. 그들은 나에게 매력적으로 보이지 않았습니다 ...

1163
01:01:00,609 --> 01:01:02,899
왜냐하면 그들은 ... 디저트가 아니었기 때문입니다.

1164
01:01:02,999 --> 01:01:07,599
그리고 3일동안 주스만 먹었는데...

1165
01:01:07,699 --> 01:01:09,520
디톡스... 내 몸.

1166
01:01:09,620 --> 01:01:12,849
자연에 돌려준다는 생각으로 바꿨어요.

1167
01:01:12,949 --> 01:01:16,100
그리고 저는 실험실 쥐로서 실험을 하고 싶었습니다.

1168
01:01:16,200 --> 01:01:20,590
물을 마시면 어떡하지...

1169
01:01:20,680 --> 01:01:24,100
당신은 ... 무기 abarcarme에 도달? 나는 더 좋을 것이다.

1170
01:01:24,200 --> 01:01:27,789
나는 주스와 야채 다이어트로 시작했습니다.

1171
01:01:27,889 --> 01:01:31,839
그리고 적어도 15일 후에는...

1172
01:01:32,039 --> 01:01:36,089
안개가 흩어지고... 올바른 길을 가고 있었습니다.

1173
01:01:36,189 --> 01:01:39,640
약 2주 후에 나는 에너지가 다시 나타나는 것을 발견했습니다.

1174
01:01:39,840 --> 01:01:42,429
모든 것이 더 다채로워졌습니다.

1175
01:01:43,300 --> 01:01:47,490
다이어트 3일만에 3kg이 빠졌네요..

1176
01:01:47,590 --> 01:01:50,801
4개월 후…건강한 식단 유지…

1177
01:01:50,902 --> 01:01:54,110
... 공짜였고 피부도 깨끗했어요.

1178
01:01:54,200 --> 01:01:59,725
자연스럽고 빠르게 살이 빠진 건 처음이었어요.

1179
01:01:59,830 --> 01:02:01,830
하루가 끝나면 ...

1180
01:02:02,789 --> 01:02:06,869
이곳은 세계의 마지막 통제 구역이 될 것입니다.

1181
01:02:06,969 --> 01:02:10,118
그것이 하는 일은 무엇이고 여기에 무엇을 넣을 것인가입니다...

1182
01:02:10,422 --> 01:02:12,404
Nadie te va ... 통제할 수 있다는 것.

1183
01:02:28,585 --> 01:02:31,330
클렌징과 해독에는 부작용이 있습니다.

1184
01:02:31,430 --> 01:02:33,296
박사. ALEJANDRO JÜNGER 테하라 퍼데르 페소 ...

1185
01:02:33,297 --> 01:02:36,210
청소 및 해독 전문가. 당신은 ... 더 하얀 눈, 더 밝은 피부를 갖게 될 것입니다.

1186
01:02:36,300 --> 01:02:38,760
그것에 대해 생각할 필요가 없습니다.

1187
01:02:38,860 --> 01:02:42,430
이것이 클렌징과 해독의 부작용입니다.

1188
01:02:42,530 --> 01:02:44,269
당신이 찾고 있는 것이 무엇이든 ...

1189
01:02:44,370 --> 01:02:46,255
당신은 그것을 얻습니다 ... ...

1190
01:02:46,356 --> 01:02:48,470
... 식습관과 생활 방식을 바꾸면.

1191
01:02:48,570 --> 01:02:51,790
많은 분들이 저를 보고 20살까지는 걸으라고 하십니다.

1192
01:02:51,890 --> 01:02:53,490
아니요, 그렇지 않습니다.

1193
01:02:53,580 --> 01:02:54,964
정말 좋은 칭찬이네요.

1194
01:02:55,065 --> 01:02:57,780
사람들이 나를 어리다고 생각한다는 말을 듣는 걸 좋아해요.

1195
01:02:57,880 --> 01:02:59,620
그리고... 저는 40세입니다.

1196
01:02:59,920 --> 01:03:03,070
그리고 내 생각엔 이런 생활방식이...

1197
01:03:03,170 --> 01:03:07,990
원추형 질병을 안고 살아가는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라...

1198
01:03:08,090 --> 01:03:10,379
그리고... 젊어지는 느낌도 들고, 피부도 젊어지고...

1199
01:03:10,480 --> 01:03:12,720
...그리고 빛에 따라서도 예뻐보이네요.

1200
01:03:14,120 --> 01:03:18,155
진실은 우리가 하나의 종으로 프로그램되었다는 것입니다.

1201
01:03:18,256 --> 01:03:21,262
... 외모가 좋은 사람에게 매력을 느끼다.

1202
01:03:21,340 --> 01:03:23,570
왜? 왜냐하면 그들은 가장 건강하기 때문입니다.

1203
01:03:23,670 --> 01:03:27,333
우리는 자연스럽게 우리의 건강을 "투사"하도록 설계되었습니다.

1204
01:03:27,420 --> 01:03:29,470
... 생식 목적으로.

1205
01:03:29,570 --> 01:03:32,789
우리가 보면 피부와 빛나는 눈이 보입니다 ...

1206
01:03:32,870 --> 01:03:35,490
... 그것이 우리의 관심을 끌고 매력적이라고 생각합니다.

1207
01:03:35,690 --> 01:03:38,723
무의식적으로 대칭을 위해 ...

1208
01:03:38,824 --> 01:03:41,930
보세요... 피부톤...

1209
01:03:42,030 --> 01:03:43,670
보통 ... 피부톤 ...

1210
01:03:43,770 --> 01:03:47,160
아니요... 피부색 그룹입니다.

1211
01:03:47,260 --> 01:03:51,469
아름다움에 대한 우리의 정의가 왜 그런가요?

1212
01:03:51,569 --> 01:03:54,009
뷰티업계가 이렇게 많은 시간을 투자하는 이유...

1213
01:03:54,110 --> 01:03:57,600
... 우리 피부에 바르는 제품을 만들려고 노력 중입니다 ...

1214
01:03:57,700 --> 01:04:00,010
인위적으로 멈춰라... 단 한 번의 소리?

1215
01:04:00,110 --> 01:04:03,030
대답은 그것이 우리가 내리는 선택이라는 것입니다.

1216
01:04:03,130 --> 01:04:05,442
... 우리를 더 젊고 매력적으로 보이게 하기 위해.

1217
01:04:05,543 --> 01:04:08,930
나에게 우리가 노력하는 곳은 ...을 얻는 것입니다.

1218
01:04:09,030 --> 01:04:11,800
부 ... 피부색.

1219
01:04:11,900 --> 01:04:17,319
머리카락이 많고, 손톱이 빛나고...

1220
01:04:17,420 --> 01:04:22,569
... 마치 아우라 같은 밝기와 빛의 감각.

1221
01:04:22,669 --> 01:04:25,299
자연식품으로 얻을 수 있어요..

1222
01:04:25,400 --> 01:04:29,438
... 자연식품을 이용한 특정 전략을 통해 ...

1223
01:04:29,539 --> 01:04:30,990
... 그리고 특정 보충제.

1224
01:04:31,090 --> 01:04:34,191
특히 주스의 경우. 또한 튀긴 것을 피하십시오 ...

1225
01:04:34,280 --> 01:04:36,586
Y... 산화성이 높은 음식을 피하세요...

1226
01:04:36,687 --> 01:04:40,623
그것은 우리의 피부와 내부 장기를 파괴합니다.

1227
01:04:40,710 --> 01:04:44,678
제 생각에는 최악의 튀김 음식도 바비큐입니다.

1228
01:04:44,760 --> 01:04:46,099
그들은 매우 독성이 있습니다 ...

1229
01:04:46,180 --> 01:04:48,219
... 그리고 발암 물질이 가득합니다.

1230
01:04:48,300 --> 01:04:50,977
소비를 피하거나 최소한 줄일 수 있다면 ...

1231
01:04:51,060 --> 01:04:53,230
그리고 소비도 늘어나고...슈퍼푸드...

1232
01:04:53,331 --> 01:04:58,006
... 클로렐라, 스피루리나, 신선한 야채 및 과일 주스.

1233
01:04:58,100 --> 01:05:00,039
그래서 당신은 부엌을 바꾸고 있습니다.

1234
01:05:00,139 --> 01:05:04,249
그리고 30일 후의 당신의 피부는 매우 달라질 것입니다.

1235
01:05:04,340 --> 01:05:06,829
친구들은 그 비밀이 무엇인지 물을 것입니다.

1236
01:05:06,910 --> 01:05:10,329
그리고 신선한 주스를 마시고 있다고 대답하면 ...

1237
01:05:10,429 --> 01:05:13,427
그들은 말할 것입니다... "스킨 크림을 사겠습니다"...

1238
01:05:13,528 --> 01:05:15,609
왜냐하면... 단순한 것을 선호하기 때문입니다...

1239
01:05:15,709 --> 01:05:19,109
... 좋은 친구가 있으면 그들은 주스를 마시기 시작할 것입니다 ...

1240
01:05:19,209 --> 01:05:22,739
당신의 주스 ... 크림이 그들보다 낫기 때문입니다.

1241
01:05:22,839 --> 01:05:25,968
피부는 건강의 가장 좋은 징표입니다.

1242
01:05:26,069 --> 01:05:28,179
... 왜냐하면 그것은 양육되는 마지막 기관이기 때문입니다.

1243
01:05:28,279 --> 01:05:32,433
피부에 닿는 영양분을 얻을 수 있다면..

1244
01:05:32,510 --> 01:05:34,843
알게 될 것입니다 ... 모든 곳에서 ...

1245
01:05:34,930 --> 01:05:37,299
... 그리고 그것은 우리가 깨닫는 것입니다.

1246
01:05:37,380 --> 01:05:39,764
피부가 좋은 사람이라면..

1247
01:05:39,865 --> 01:05:42,632
그것은 우리를 배신하고 ... 더 많은 지식을 얻도록 우리를 초대합니다 ...

1248
01:05:42,733 --> 01:05:44,973
... 몸 안에서 무슨 일이 일어나는지.

1249
01:05:45,060 --> 01:05:48,150
우리는 간이 건강하다는 것을 알고 있습니다 ...

1250
01:05:48,230 --> 01:05:51,669
... 신장, 폐, 심장 등..

1251
01:05:52,069 --> 01:05:54,390
그러니 자만하자.

1252
01:05:54,480 --> 01:05:56,286
훌륭한 출발점입니다 ...

1253
01:05:56,387 --> 01:05:58,379
피부가...더 좋아보이니까...

1254
01:05:58,460 --> 01:06:01,793
혈당지수가 낮은 다이어트를 하면...

1255
01:06:01,860 --> 01:06:03,702
... 혈당이 안정되는 때입니다.

1256
01:06:03,803 --> 01:06:06,709
사실, 그것이 가장 먼저 일어나는 일입니다.

1257
01:06:06,800 --> 01:06:09,388
피부, 머리카락, 손톱이 더 좋아 보입니다.

1258
01:06:09,460 --> 01:06:12,605
내가 밥을 끊은 이유 중 하나..

1259
01:06:12,706 --> 01:06:15,803
혈당지수가 높은 많은 음식과 곡물...

1260
01:06:15,904 --> 01:06:18,489
... 몇 년이 지나서 몇 가지 사실을 발견했기 때문입니다.

1261
01:06:18,589 --> 01:06:20,930
첫째, 살이 쪘다..

1262
01:06:21,031 --> 01:06:22,379
... 점점 더.

1263
01:06:22,479 --> 01:06:24,750
그리고 피하기가 점점 어려워졌습니다.

1264
01:06:24,850 --> 01:06:26,922
둘째, 환자와 나는 ...

1265
01:06:27,023 --> 01:06:31,216
시작되었습니다 ... 손톱과 부서지기 쉬운 머리카락 ...

1266
01:06:31,317 --> 01:06:36,449
그리고, 깨진 안경으로 붉어졌던 피부....

1267
01:06:36,549 --> 01:06:40,097
제대로 먹으면 모든 것이 사라집니다.

1268
01:06:40,198 --> 01:06:43,619
우리는 하루에 많은 양을 먹습니다. 그러므로 아름다움에 대한 생각은 ...

1269
01:06:43,719 --> 01:06:45,967
귀여워...음식으로 변신...

1270
01:06:46,068 --> 01:06:49,868
... 올리브 오일과 올리브로 ...

1271
01:06:49,969 --> 01:06:53,079
무..., 세밀라스 대마...

1272
01:06:53,179 --> 01:06:56,419
알로에 베라...그리고 코코넛 제품.

1273
01:06:56,519 --> 01:06:59,280
요구르트 등 제대로 발효된 식품…

1274
01:06:59,360 --> 01:07:02,379
...김치와 츄크루트.

1275
01:07:02,479 --> 01:07:04,918
에소스는 소화를 위해 아유덴에서 음식을 먹습니다...

1276
01:07:05,019 --> 01:07:08,529
그리고 우리 장내 식물상에 서식하는 박테리아를 보충하십시오.

1277
01:07:08,929 --> 01:07:12,669
실리카 등 미네랄의 아름다움에 집중해보자..

1278
01:07:12,769 --> 01:07:16,709
철과 망간…광택과 카리스마를 더하다…

1279
01:07:16,809 --> 01:07:19,811
유황...또는 결합 조직을 만드는 것은...

1280
01:07:19,912 --> 01:07:23,049
역... 그건 노후화 브랜드...

1281
01:07:23,149 --> 01:07:25,910
완전한 ... 그리고 우리의 단백질 구성으로.

1282
01:07:26,010 --> 01:07:28,830
그래서 우리 몸 전체의 근육은 ...

1283
01:07:28,930 --> 01:07:31,190
더 나은 품질을 반영합니다 ... ...

1284
01:07:31,280 --> 01:07:36,139
... 그것은 거의 아름다움의 상징적 특성 중 하나입니다.

1285
01:07:41,155 --> 01:07:43,460
화장품업계…

1286
01:07:43,461 --> 01:07:45,766
도매상... 쓰레기 시장인가봐요...

1287
01:07:45,867 --> 01:07:49,009
... 전 세계 거의 모든 종류의 화학물질에 사용됩니다.

1288
01:07:49,109 --> 01:07:52,421
데이비드 울프(DAVID WOLFE) - 영양학 석사 납, 수은의 화합물은 ...

1289
01:07:52,522 --> 01:07:57,599
"미용을 위한 음식"의 저자... 말의 소변이나 요소에서 추출한 화합물.

1290
01:07:57,699 --> 01:08:00,226
온갖 종류의 합성 화합물이 있습니다 ...

1291
01:08:00,327 --> 01:08:02,599
... 화장품 업계에서 사용되는 ...

1292
01:08:02,660 --> 01:08:04,899
... 예를 들어, 라우레스황산나트륨...

1293
01:08:04,999 --> 01:08:07,230
그리고 다른 요원들... ...

1294
01:08:07,330 --> 01:08:12,220
... 세제, 샴푸, 바디 로션에 사용됩니다 ...

1295
01:08:12,320 --> 01:08:13,790
... 그런 종류의 제품.

1296
01:08:13,850 --> 01:08:16,014
MIKE ADAM - MASTER OF NUTRITION 당신이 구매하는 스킨 크림은 ...

1297
01:08:16,100 --> 01:08:18,270
"Natural News"의 편집자이자 창립자입니다. 독성 물질로 가득 차 있습니다.

1298
01:08:18,570 --> 01:08:20,859
많은 제품에는 화학적 향료가 포함되어 있습니다.

1299
01:08:21,159 --> 01:08:24,635
우리는 잘 알려진 향수에 대한 실험실 분석을 수행했습니다.

1300
01:08:24,636 --> 01:08:28,752
... 그리고 21종의 독소가 함유되어 있는 것으로 나타났습니다...

1301
01:08:28,853 --> 01:08:31,209
발암 가능성이 있음 ... ...

1302
01:08:31,310 --> 01:08:33,680
그리고 ... 그 중 어느 것도 패키지에 언급되지 않았습니다.

1303
01:08:33,780 --> 01:08:36,849
그러니 생각해 보십시오: 건강한 피부를 갖고 싶은 방법은 무엇입니까?

1304
01:08:36,930 --> 01:08:40,249
피부관리를 받고 싶으신가요?

1305
01:08:40,330 --> 01:08:42,519
영양분... 속부터...

1306
01:08:42,619 --> 01:08:45,377
... 아니면 석유화학제품으로 코팅을 하고 싶은지...

1307
01:08:45,478 --> 01:08:48,527
...그리고 독성 화학물질, 인공 향료...

1308
01:08:48,628 --> 01:08:51,439
외부에서... 내부로 흡수됩니다...

1309
01:08:51,539 --> 01:08:55,060
그리고 ... 간, 심장, 신장 및 뇌에 도달합니다 ...

1310
01:08:55,130 --> 01:08:57,686
내부 질병을 일으키는 ...?

1311
01:09:05,631 --> 01:09:07,585
88KG

1312
01:09:08,020 --> 01:09:11,315
당신이 먹는 것뿐만 아니라 당신을 먹는 것도 중요합니다.

1313
01:09:11,600 --> 01:09:14,209
크리스 카 당신이 인생을 잃은 달콤함은 어디에 있나요?

1314
01:09:14,309 --> 01:09:17,519
작가이자 웰빙 전문가 또 무슨 일이 일어나고 있나요? 당신은 무엇을 경험하고 있나요?

1315
01:09:17,600 --> 01:09:20,129
이 귀와 이 귀는 어떻게 된 걸까요?

1316
01:09:20,329 --> 01:09:22,567
DRA. CHRISTINE NORTHRUP "Studio ..."라는 흥미로운 연구가 있습니다.

1317
01:09:22,650 --> 01:09:25,160
산부인과 전문의…어린 시절 겪은 불리한 경험 “…

1318
01:09:25,260 --> 01:09:30,490
... Escrito Vincent Felitti, 샌디에이고 카이저에 영구적으로 거주합니다.

1319
01:09:30,580 --> 01:09:32,989
그들은 비만한 사람들과 일했습니다 ...

1320
01:09:33,089 --> 01:09:36,561
그리고...결론을 내렸습니다...

1321
01:09:36,660 --> 01:09:42,000
... 그 비만은 문제가 아니라 해결책이다.

1322
01:09:42,100 --> 01:09:43,495
우리는 그것에 주목할 것입니다.

1323
01:09:43,587 --> 01:09:45,500
만성 스트레스의 해결책이다..

1324
01:09:45,600 --> 01:09:48,843
해결책은 ... 가족 기능 장애를 겪고 있는 많은 사람들을 위한 것입니다.

1325
01:09:48,944 --> 01:09:51,429
성적 학대를 당한 사람 등등.

1326
01:09:51,529 --> 01:09:52,910
많은 사람들과 얘기를 나눴는데...

1327
01:09:53,011 --> 01:09:55,499
과체중이었던 사람은 ... 평생,

1328
01:09:55,699 --> 01:09:58,149
그리고 항상 이것이 어디서 시작되었는지 궁금했습니다.

1329
01:09:58,349 --> 01:10:01,085
- "네 살 때요." - "네 살 때 무슨 일이 있었나요?"

1330
01:10:01,230 --> 01:10:03,609
"글쎄요, 제 아버지는 알코올 중독자였고 6-APB였습니다."

1331
01:10:03,709 --> 01:10:07,507
또는 "우리는 다른 나라로 이사했는데 두려웠습니다."

1332
01:10:07,608 --> 01:10:09,833
그것은 당신이 만족하지 않는다는 것을 보여주는 좋은 방법입니다.

1333
01:10:09,910 --> 01:10:11,230
당신은 워커홀릭인가요?

1334
01:10:11,305 --> 01:10:13,389
당신을 흙처럼 대하는 사람과 결혼했습니까?

1335
01:10:13,489 --> 01:10:18,429
당신의 삶에 너무 많은 압력이 가해져 숨이 막힐 것 같습니까?

1336
01:10:18,829 --> 01:10:23,369
아직도 트라우마와 드라마의 잔재가 남아있습니다...

1337
01:10:23,450 --> 01:10:24,964
해결해야 할 문제입니다...,

1338
01:10:25,040 --> 01:10:27,549
당신을 꼼짝 못하게 만드는 끝나지 않은 일,

1339
01:10:27,649 --> 01:10:30,751
그리고 당신이 발전하는 것을 허용하지 않습니다.

1340
01:10:30,852 --> 01:10:34,690
결국, 잘못된 식사 선택을 하게 됩니다.

1341
01:10:37,090 --> 01:10:40,141
"일기장아, 오늘은 정말 슬픈 기분이야...

1342
01:10:40,242 --> 01:10:42,310
그리고 ... 나는 모든 것을 먹습니다. "

1343
01:10:43,710 --> 01:10:45,965
스트레스를 받으면 많은 사람들이 ...

1344
01:10:46,050 --> 01:10:47,798
... 편안함을 위해 음식을 선택하십시오.

1345
01:10:47,799 --> 01:10:51,735
특히 그들이 자라면서 먹은 음식.

1346
01:10:51,836 --> 01:10:54,940
미트 로프, 으깬 감자, 케이크, 쿠키,

1347
01:10:55,041 --> 01:10:58,868
그들이 먹은 것이나 어머니로부터 물려받은 모든 것.

1348
01:10:58,950 --> 01:11:01,114
그리고 그것은 시간을 의미합니다 ...

1349
01:11:01,215 --> 01:11:03,639
... 당신이 수달 안에 있다면 그것은 당신에게 먹이를 줍니다.

1350
01:11:04,139 --> 01:11:07,947
내 영적 스승님이 하신 최고의 대사 중 하나는...

1351
01:11:08,025 --> 01:11:09,928
"쉼표 때문에 속상했다면."

1352
01:11:10,129 --> 01:11:12,170
그리고 그것은 너무 깊게 만들어졌습니다 ...

1353
01:11:12,270 --> 01:11:14,878
... 왜냐하면 종종 우리가 화가 났을 때,

1354
01:11:14,979 --> 01:11:19,378
아니요... 우리는 만족하는지 아닌지를 깨닫습니다.

1355
01:11:19,479 --> 01:11:20,835
우리가 가득 차면,

1356
01:11:20,936 --> 01:11:23,129
아니면 우리가 채우기 위해 노력하고 있기 때문에

1357
01:11:23,230 --> 01:11:26,350
음식으로 채울 수 없는 공허함.

1358
01:11:26,850 --> 01:11:29,307
스트레스로 인한 체중 증가…

1359
01:11:29,408 --> 01:11:32,079
... 그냥 사람이 하는 일이에요.

1360
01:11:32,180 --> 01:11:36,031
수면 부족, 탈수, 정서적, 정신적 스트레스.

1361
01:11:36,132 --> 01:11:38,893
운전해서 출근하는데 교통 체증에 갇히네요...

1362
01:11:38,950 --> 01:11:40,523
... 그리고 당신의 상사는 당신에게 화를 낼 것입니다.

1363
01:11:40,624 --> 01:11:42,069
이로 인해 화학 반응이 발생합니다.

1364
01:11:42,170 --> 01:11:45,010
정서적, 정신적 스트레스가 있을 때마다..

1365
01:11:45,110 --> 01:11:48,100
일어납니다 ... 당신의 몸에서 실제 화학 반응이 일어납니다.

1366
01:11:48,200 --> 01:11:49,705
이 반응이 같을 때, ...

1367
01:11:49,706 --> 01:11:51,210
반응... 식량 부족.

1368
01:11:51,410 --> 01:11:55,529
당신의 몸은 스트레스로부터 당신을 보호하기 위해 체중을 늘리려고 노력할 것입니다.

1369
01:11:55,630 --> 01:11:57,159
그는 또 무엇을 해야할지 모릅니다.

1370
01:11:57,260 --> 01:12:01,070
우리는 너무 다른 세상에 살고 있습니다 ...

1371
01:12:01,170 --> 01:12:03,630
뭐... 수백만년 전이었죠.

1372
01:12:03,731 --> 01:12:06,949
호랑이에게 잡아먹히지 않을까 걱정만 하면 됐는데...

1373
01:12:07,050 --> 01:12:08,670
... 그리고 다음 식사는 언제일까요?

1374
01:12:08,771 --> 01:12:12,063
이제 담보대출을 어떻게 갚아야 할지 고민해야 하는데,

1375
01:12:12,164 --> 01:12:14,490
신용카드, 아이들이 학교에 가면

1376
01:12:14,590 --> 01:12:16,420
아니면 세상이 폭발할 것이다.

1377
01:12:16,521 --> 01:12:18,350
이 모든 스트레스는 반응을 유발합니다 ...

1378
01:12:18,351 --> 01:12:20,180
화학... 그리고 신체는 우리를 보호하려고 노력합니다.

1379
01:12:20,280 --> 01:12:22,808
사람들은 자신의 몸에 대해 너무나 화를 냅니다.

1380
01:12:22,909 --> 01:12:24,502
그들의 몸을 미워하게 되다...

1381
01:12:24,603 --> 01:12:27,782
생각해보세요... 왜냐하면 신체가 파괴를 시도하기 때문입니다.

1382
01:12:27,860 --> 01:12:30,740
그러나 그렇지 않습니다. 그것은 단지 보호 메커니즘일 뿐입니다. 더 이상은 없습니다.

1383
01:12:31,140 --> 01:12:32,671
스트레스를 받을 때,

1384
01:12:32,772 --> 01:12:34,760
신체는 아드레날린과 코티솔을 방출합니다.

1385
01:12:34,860 --> 01:12:38,481
스테로이드 약으로 치료받는 사람을 보면

1386
01:12:38,582 --> 01:12:40,010
임신까지,

1387
01:12:40,110 --> 01:12:43,238
당신은 가장 먼저 일어나는 일이 30kg을 감량한다는 것을 깨닫습니다.

1388
01:12:43,320 --> 01:12:44,870
무엇을 먹든 상관없습니다.

1389
01:12:44,940 --> 01:12:48,540
실제로 코르티솔 수치가 높으면

1390
01:12:48,640 --> 01:12:52,269
도넛만 보인다는 사실을 문서화한 것입니다.

1391
01:12:52,370 --> 01:12:54,487
실제로 신진대사를 변화시킵니다.

1392
01:12:56,899 --> 01:12:59,622
스트레스 호르몬을 줄이는 가장 좋은 방법은 ...

1393
01:12:59,723 --> 01:13:01,209
... 자요.

1394
01:13:01,409 --> 01:13:03,016
깊은 잠...

1395
01:13:03,117 --> 01:13:06,570
대사...과도한 코티솔과 아드레날린,

1396
01:13:06,671 --> 01:13:08,120
아무것도 아닌 것보다 낫습니다.

1397
01:13:08,220 --> 01:13:09,962
사람들이 뭔가를 시도해 보길 바랍니다.

1398
01:13:10,063 --> 01:13:14,429
스트레스를 받아 하루 3~4시간 혼자 잠을 잔다면,

1399
01:13:14,529 --> 01:13:18,540
1kg이 늘어나게 됩니다. 잠을 조금만 자고,

1400
01:13:18,640 --> 01:13:22,729
스트레스가 기억력을 증가시키기 때문입니다.

1401
01:13:23,129 --> 01:13:25,099
나는 그것을 "액체 킬로"라고 부릅니다.

1402
01:13:25,199 --> 01:13:27,101
이 "액체 킬로"를 관리해야합니다 ...

1403
01:13:27,190 --> 01:13:30,421
... 그것이 현실이 되고, 필연적으로 다시 변하기 전에.

1404
01:13:30,522 --> 01:13:32,509
많은 사람들이 잠을 못 자고 있습니다.

1405
01:13:32,610 --> 01:13:35,827
그래서 제가 드리는 첫 번째 조언은 잠을 자라는 것입니다.

1406
01:13:35,928 --> 01:13:38,949
가능하다면 필요한 수면의 양.

1407
01:13:39,030 --> 01:13:40,340
그리고 그것은 잠들게 됩니다.

1408
01:13:40,420 --> 01:13:43,259
두 번째로 스트레스 호르몬을 대사하는 것은

1409
01:13:43,459 --> 01:13:45,516
신체는 이를 위해 설계되었습니다.

1410
01:13:45,617 --> 01:13:51,439
운동을 하고 있거나, 웨이트 트레이닝을 하고 있거나, 하이킹을 하고 있는 중입니다.

1411
01:13:51,539 --> 01:13:56,904
당신은 몇 가지 일을 합니다. 첫째, 쾌락 호르몬을 증가시킵니다.

1412
01:13:57,005 --> 01:13:59,469
그것은 설탕을 먹는 것과 같은 느낌이다.

1413
01:13:59,545 --> 01:14:03,880
일주일에 3~4회 운동, 걷기

1414
01:14:03,960 --> 01:14:09,085
경증에서 중등도의 우울증에 항우울제만큼 좋습니다.

1415
01:14:09,186 --> 01:14:11,643
운동만 하면 미친 짓이다.

1416
01:14:11,744 --> 01:14:14,847
그리고 신선한 공기를 마시면 알 수 있습니다.

1417
01:14:14,948 --> 01:14:17,802
기분이 훨씬 나아졌습니다. 생화학자입니다.

1418
01:14:17,903 --> 01:14:21,609
메리를 위해 지속 가능한 모든 것 ...

1419
01:14:21,709 --> 01:14:23,619
... 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.

1420
01:14:23,720 --> 01:14:26,812
웃음이 크게 감소합니다.

1421
01:14:26,913 --> 01:14:30,646
가끔씩 코미디 영화를 보는 것을 추천합니다.

1422
01:14:30,750 --> 01:14:34,979
면역력을 향상시킨다는 것이 임상적으로 입증되었습니다.

1423
01:14:35,079 --> 01:14:37,945
... 그리고 통증도 줄어듭니다.

1424
01:15:02,539 --> 01:15:03,839
많은 사람들이 외모를 ...

1425
01:15:03,910 --> 01:15:06,615
내 이미지는... 예전에는 어땠는지, 어떻게 얻었는지 궁금하네요.

1426
01:15:06,716 --> 01:15:09,063
그 몸은 ...

1427
01:15:09,164 --> 01:15:11,209
몸이 아니었나요... 당신은 시각화했습니다.

1428
01:15:11,300 --> 01:15:13,589
우연인지는 잘 모르겠습니다.

1429
01:15:15,189 --> 01:15:19,530
현명한 디스플레이는 체중 감량에 효과적인 방법입니다 ...

1430
01:15:19,620 --> 01:15:22,260
... 그리고 일반적으로 신체의 변화에 ​​관한 것입니다.

1431
01:15:22,340 --> 01:15:25,266
Arnold Schwarzenegger가 시각화한 내용입니다...

1432
01:15:25,350 --> 01:15:27,388
챔피언이 되세요...보디빌딩...

1433
01:15:27,450 --> 01:15:29,590
... 그리고 최고의 보디빌더 중 한 명이었습니다.

1434
01:15:29,890 --> 01:15:32,973
나는 시각화에 성공한 다른 사람들과 이야기를 나눴습니다.

1435
01:15:33,274 --> 01:15:36,669
더 보기... 디스플레이가 언어와 같다는 것을 알아차렸습니다...

1436
01:15:36,769 --> 01:15:40,680
... 잠재의식과 대화하는 데 사용할 수 있습니다.

1437
01:15:40,780 --> 01:15:43,721
잠재의식은 뇌의 일부이다.

1438
01:15:43,822 --> 01:15:46,895
많은 일을 책임지고... 그 중 하나는 책임을 지는 것입니다...

1439
01:15:46,960 --> 01:15:49,083
... 신체의 무의식적인 과정을 통해.

1440
01:15:49,184 --> 01:15:51,839
산소가 필요한 것은 의식적인 생각이 아닙니다.

1441
01:15:51,920 --> 01:15:53,911
숨을 쉴 필요가 없다고 생각하는 사람,

1442
01:15:54,000 --> 01:15:55,489
이것은 무의식적으로 이루어집니다.

1443
01:15:55,550 --> 01:15:57,629
당신의 심장이 몇 번이나 뛰는지는 무의식적으로 발생합니다.

1444
01:15:57,700 --> 01:16:00,890
뚱뚱할지 날씬할지, 그건 무의식적인 결정

1445
01:16:00,970 --> 01:16:02,589
그러나 그것은 결정이다.

1446
01:16:03,689 --> 01:16:06,896
이 부분의 문제는 무의식적이든 무의식적이든

1447
01:16:06,997 --> 01:16:09,089
그녀가 영어를 못한다는 것입니다.

1448
01:16:09,170 --> 01:16:11,462
따라서 우리는 뇌를 지배했습니다 ...

1449
01:16:11,563 --> 01:16:13,139
...와는 이야기할 수 없습니다.

1450
01:16:13,939 --> 01:16:16,568
그런데 디스플레이가 마치 언어와 같다는 걸 깨달았을 때...

1451
01:16:16,669 --> 01:16:19,130
... 잠재의식과 대화하는 데 사용할 수 있습니다.

1452
01:16:19,231 --> 01:16:21,684
왜냐하면, 같은 방식으로 누군가 말을 하지 않고 있기 때문입니다...

1453
01:16:21,785 --> 01:16:23,340
아니요... 당신의 언어를 말하는군요

1454
01:16:23,440 --> 01:16:25,990
네 말대로 화장실은 다른 곳으로 가야 해.

1455
01:16:26,050 --> 01:16:28,468
여러번 물어봐도 답이 나옵니다.

1456
01:16:28,540 --> 01:16:31,551
그런데 화장실 그림을 냅킨에 그리면...

1457
01:16:31,652 --> 01:16:33,119
샘플... 그리고 누군가,

1458
01:16:33,200 --> 01:16:36,560
무슨 뜻인지 즉시 알 수 있습니다.

1459
01:16:36,640 --> 01:16:39,549
시각화는 보편적인 상징이다

1460
01:16:39,640 --> 01:16:44,156
만국어, 즉 다른 언어를 사용하는 사람들이 사용하는 언어입니다.

1461
01:16:44,240 --> 01:16:45,880
당신의 몸은 당신의 언어를 말하지 않습니다.

1462
01:16:45,980 --> 01:16:49,345
Cuando는 당신이 원하는 대로 정신적으로 바라보고,

1463
01:16:49,430 --> 01:16:51,712
과거의 당신일 수도 있고

1464
01:16:51,813 --> 01:16:53,969
네가 날씬했을 때, 행복했을 때, 건강했을 때,

1465
01:16:54,050 --> 01:16:56,089
아니면 다른 것일 수도 있습니다. 중요하지 않습니다.

1466
01:16:56,189 --> 01:16:58,756
이미지를 30초만 보세요.

1467
01:16:58,857 --> 01:17:01,030
그런데 사진보다 조금 더 자세히 보면

1468
01:17:01,130 --> 01:17:03,844
무의식적으로 눈으로 보지 말고, 그 너머를 보십시오.

1469
01:17:03,945 --> 01:17:05,989
잠재의식이 흡수되도록 하세요.

1470
01:17:07,089 --> 01:17:08,562
30초 동안.

1471
01:17:09,579 --> 01:17:11,106
그런 다음 눈을 감으십시오.

1472
01:17:11,200 --> 01:17:13,490
너 자신을 보고, 느껴봐

1473
01:17:13,570 --> 01:17:15,800
그 몸 안에 있다고 상상해 보세요.

1474
01:17:15,900 --> 01:17:18,929
그 몸으로 해변을 걷는다고 상상해보세요.

1475
01:17:19,429 --> 01:17:21,610
어느 쪽이든,

1476
01:17:21,700 --> 01:17:26,549
마음이 고요하고 편안하며 힘이 있을 때 해야 합니다.

1477
01:17:26,649 --> 01:17:28,610
당신의 잠재의식은 이해합니다.

1478
01:17:28,710 --> 01:17:31,641
그는 당신이 뚱뚱할 필요가 없다는 것을 이해합니다.

1479
01:17:31,742 --> 01:17:33,518
스트레스와 혼동됩니다.

1480
01:17:33,619 --> 01:17:36,630
그는 현대 생활의 스트레스를 어떻게 해야 할지 모릅니다.

1481
01:17:36,715 --> 01:17:38,372
"보이가 날씬하게 살찌나요?"

1482
01:17:38,473 --> 01:17:40,489
"이렇게 겁에 질린 이 사람을 어떻게 보호할 수 있을까요?"

1483
01:17:42,089 --> 01:17:43,630
때로는 지방으로 가기도 하고,

1484
01:17:43,730 --> 01:17:45,915
하지만 우리가 잠재의식과 소통할 수 있다면...

1485
01:17:45,995 --> 01:17:47,709
그리고 ... "아니요, 이건 답이 아닙니다."라고 말하세요.

1486
01:17:47,800 --> 01:17:50,259
"고마워요. 하지만 그런 일은 일어나지 않을 거예요."

1487
01:17:50,359 --> 01:17:52,359
"그럼 살찌는 프로그램으로요."

1488
01:17:52,759 --> 01:17:55,219
솔로도 마찬가지이며 모든 변경 사항도 마찬가지입니다.

1489
01:17:56,501 --> 01:17:59,830
"당신의 마음 속에 남아있는 모든 것은 일관성이 있습니다.

1490
01:17:59,931 --> 01:18:02,421
그것은 바로 당신이 인생에서 경험하게 될 것입니다. "

1491
01:18:02,522 --> 01:18:04,022
앤서니 로빈스

1492
01:18:04,589 --> 01:18:06,889
불행히도 대부분의 사람들은 ...

1493
01:18:06,989 --> 01:18:10,249
... 그리고 제가 "대부분"이라고 말하는 것은 50% 이상을 의미합니다.

1494
01:18:10,330 --> 01:18:12,809
아침 샤워하고 나오는 사람들...

1495
01:18:12,909 --> 01:18:15,969
그리고... 혼자일 때 거울을 보세요.

1496
01:18:16,069 --> 01:18:18,099
그들이 보는 것에 만족하지 않습니다.

1497
01:18:18,799 --> 01:18:20,279
그들은 행복하지 않습니다.

1498
01:18:20,379 --> 01:18:22,819
그럼 하루를 시작해 보세요.

1499
01:18:23,319 --> 01:18:26,399
패배자라며 자기 자신을 욕하고

1500
01:18:26,480 --> 01:18:29,849
그들은 좋지 않고 단지 살이 찌고 그런 것들이 늘어납니다.

1501
01:18:31,149 --> 01:18:33,799
누군가 당신과 24시간 함께 한다면,

1502
01:18:33,880 --> 01:18:36,229
그리고 항상 당신의 귀에 속삭일 것입니다 ...

1503
01:18:36,329 --> 01:18:39,500
우리는 알고 있지만 마지막 IBA에서는 5분 동안 저와 함께했습니다.

1504
01:18:39,600 --> 01:18:44,829
그럼에도 불구하고 우리는 스스로에게 그렇게 합니다.

1505
01:18:45,229 --> 01:18:46,982
한 그룹은 그런 일이 자주 발생한다고 말합니다...

1506
01:18:47,070 --> 01:18:49,609
"당신을 사랑하게 되어서 당신이 당신을 사랑하도록 하세요."

1507
01:18:51,560 --> 01:18:53,850
그리고 처음 들었을 때...

1508
01:18:54,450 --> 01:18:58,089
나는 ... 너무 슬펐다.

1509
01:18:58,190 --> 01:19:01,570
나는 내 자기혐오의 깊이를 깨달았다.

1510
01:19:01,660 --> 01:19:04,578
죽음은 뭔가 확실한 것 같았습니다 ...

1511
01:19:04,679 --> 01:19:06,339
나는 자살하지 않았습니다.

1512
01:19:06,439 --> 01:19:08,939
나는 가끔 그것에 대해 생각했다.

1513
01:19:09,139 --> 01:19:13,960
나는 자살을 시도한 것이 아니라 더 많은 죽음을 환영했습니다.

1514
01:19:14,060 --> 01:19:16,649
마치 스위치가 아파가제인 것처럼,

1515
01:19:16,740 --> 01:19:21,090
마치 버튼을 누르는 것처럼.

1516
01:19:21,390 --> 01:19:23,790
"난 영원히 잘 준비가 됐어, 친구."

1517
01:19:26,300 --> 01:19:28,160
그리고 시간이 걸렸습니다 ...

1518
01:19:28,560 --> 01:19:32,565
그런데... 어느 순간부터 영업권의 기원이 생겼습니다.

1519
01:19:32,666 --> 01:19:35,130
그것이 선의의 시작이었습니다.

1520
01:19:35,230 --> 01:19:38,880
Leonard Cohen이 말했듯이 그 균열은 ...

1521
01:19:38,980 --> 01:19:40,976
균열 ... 빛이 들어가는 것입니다.

1522
01:19:41,077 --> 01:19:42,840
그리고 그 균열이 빛을 비춥니다.

1523
01:19:43,640 --> 01:19:45,714
EVITA RAMPARTE 뭔가 기적적이고 강력한 것...

1524
01:19:45,715 --> 01:19:47,789
당신이 자신을 돌볼 때 일어납니다.

1525
01:19:47,889 --> 01:19:51,779
건강 기자 당신은 당신이 아름답다는 것을 깨닫습니다.

1526
01:19:51,860 --> 01:19:56,140
기본적으로 자신을 사랑하기 시작하세요.

1527
01:19:56,240 --> 01:20:00,270
그리고 빛나고 모든 사람에게 영향을 미치며 전염성이 있습니다.

1528
01:20:00,360 --> 01:20:04,079
당신은 자신을 사랑하고 삶을 사랑한다는 것을 다른 사람들에게 허락합니다.

1529
01:20:04,360 --> 01:20:05,849
제가 생각하는 가장 중요한 것은...

1530
01:20:05,850 --> 01:20:07,339
... 살이 찌는 것을 방지하게 되었어요 ...

1531
01:20:07,439 --> 01:20:12,381
결정적인 요소는... 질문 사랑이 아니었습니다.

1532
01:20:14,930 --> 01:20:18,930
나 자신을 사랑하고 다른 사람을 사랑합니다.

1533
01:20:19,230 --> 01:20:21,740
진정한 사랑이 무엇인지 생각해보면,

1534
01:20:21,840 --> 01:20:23,870
사랑은 보안입니다.

1535
01:20:24,070 --> 01:20:27,870
왜냐하면 당신에게 몇 주밖에 시간이 없기 때문입니다...

1536
01:20:27,970 --> 01:20:30,550
아니... 엄마가 널 사랑하면 넌 죽는다.

1537
01:20:30,850 --> 01:20:33,396
어머니는 당신을 돌보고 먹여야 합니다.

1538
01:20:33,485 --> 01:20:35,020
당신은 매우 무력합니다.

1539
01:20:35,120 --> 01:20:37,030
우리는 태어난 순간부터,

1540
01:20:37,131 --> 01:20:39,129
사랑과 안전에 익숙해지세요.

1541
01:20:39,330 --> 01:20:42,750
그러니 당신이 당신의 파트너 때문에 사랑하지 않았다고 생각한다면

1542
01:20:42,850 --> 01:20:44,984
남자친구의 tú novia는 당신을 사랑합니다.

1543
01:20:45,060 --> 01:20:48,010
아니면 누군가가 당신을 세상을 사랑하지 않기 때문에

1544
01:20:48,110 --> 01:20:51,771
당신의 보안 원시적 느낌 ...

1545
01:20:51,872 --> 01:20:53,650
활성화되어 스트레스를 받게 됩니다.

1546
01:20:53,750 --> 01:20:56,240
이로 인해 체중이 증가하게 됩니다.

1547
01:20:56,340 --> 01:20:59,480
수천년 전에는 공동체가 당신을 사랑하지 않았다면

1548
01:20:59,581 --> 01:21:01,200
파문당한 나이.

1549
01:21:02,400 --> 01:21:05,447
부족이 당신을 사랑하지 않으면 당신은 파문당했습니다.

1550
01:21:06,830 --> 01:21:09,786
그러면 모리 씨는 흙에서 살 수 있으니까요...

1551
01:21:09,870 --> 01:21:11,470
세상에서 ... 부족에 살고 있습니다.

1552
01:21:11,570 --> 01:21:16,147
사랑은 안전과 동일하다는 것이 우리 안에 프로그램되어 있습니다.

1553
01:21:16,600 --> 01:21:18,848
더 많이 자고, 더 많이 운동하고, 더 많이 웃으세요!

1554
01:21:19,449 --> 01:21:21,431
해독제 식사: 고수풀과 파슬리

1555
01:21:25,593 --> 01:21:28,345
해독: 스피루리나, 치아 세밀라스, 알로에 베라

1556
01:21:37,370 --> 01:21:41,151
실제로 자신을 사랑할 것이라는 개념을 창조했습니다 ...

1557
01:21:41,240 --> 01:21:42,820
... 모든 것의 열쇠입니다.

1558
01:21:42,920 --> 01:21:45,515
그것이 없으면 아무것도 지속될 수 없다.

1559
01:21:45,616 --> 01:21:48,129
머리에 이미 메소드가 있는 경우:

1560
01:21:48,229 --> 01:21:50,639
난 쓸모없어, 난 쓰레기야

1561
01:21:50,720 --> 01:21:56,324
내 인생은 아무 가치도 없고, 항상 실패하고 모든 것을 망치고 있어요.

1562
01:21:56,425 --> 01:21:58,941
나는 결코 충분히 착하지 않을 것이고 아무것도 얻지 못할 것입니다 ...

1563
01:21:59,030 --> 01:22:00,429
... 그의 차에 Y.

1564
01:22:00,529 --> 01:22:03,580
가장 먼저 해야 할 일은 당신 안에 뭔가가 있다는 것을 아는 것입니다.

1565
01:22:03,980 --> 01:22:08,422
Hay House의 Louise Hay는 훌륭한 운동입니다.

1566
01:22:08,523 --> 01:22:12,109
누군가가 실제로 이 일을 30일 또는 수년 동안 한다면,

1567
01:22:12,210 --> 01:22:16,009
그리고 그것을 레시피에 쓰는 것입니다. 그리고 그렇습니다.

1568
01:22:16,109 --> 01:22:19,928
"나는 이제 나 자신을 조건 없이 받아들인다."

1569
01:22:20,029 --> 01:22:21,419
레시피에 적어주세요.

1570
01:22:21,519 --> 01:22:23,989
그리고 화장실 거울 위에 둬야지...

1571
01:22:24,089 --> 01:22:27,918
... 그리고 하루에 두 번, 당신은 자신의 눈을 깊이 들여다보며 스스로에게 이렇게 말합니다.

1572
01:22:28,019 --> 01:22:32,429
나는 이제 조건 없이 나 자신을 받아들인다.

1573
01:22:33,229 --> 01:22:34,735
그럼 기다리세요.

1574
01:22:34,836 --> 01:22:36,979
메시지가 이해되기를 기대합니다.

1575
01:22:37,179 --> 01:22:40,509
"너는 쓰레기야, 너 자신을 사랑할 방법이 없어.

1576
01:22:40,600 --> 01:22:42,039
당신의 크기를보세요.

1577
01:22:42,139 --> 01:22:45,249
셀룰라이트가 보이지 않나요? 그리고 당신의 그 몸은 ...

1578
01:22:45,330 --> 01:22:46,956
13kg이 있어요. 과체중.

1579
01:22:47,057 --> 01:22:49,609
싱글이고 중년이고 고양이와 함께 살고 있습니다.

1580
01:22:49,700 --> 01:22:51,486
당신에 대해서는 받아 들일만한 것이 없습니다. "

1581
01:22:51,587 --> 01:22:54,059
이런 생각이 떠오릅니다. 하지만 괜찮아요.

1582
01:22:54,259 --> 01:22:56,309
30일 동안 이렇게 하면

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01:22:56,409 --> 01:23:00,449
28일쯤 지나면 내면의 무언가가 바뀌기 시작합니다.

1584
01:23:00,849 --> 01:23:02,916
그리고 당신은 믿기 시작합니다.

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01:23:02,917 --> 01:23:06,109
새로운 정보를 심고 있기 때문입니다.

1586
01:23:06,209 --> 01:23:07,852
러디야드 키플링 디조...

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01:23:07,953 --> 01:23:11,261
"나는 천성적으로 말을 잘하는 사람이다.

1588
01:23:11,396 --> 01:23:13,583
그리고 말은 가장 강력한 약이다...

1589
01:23:13,684 --> 01:23:15,299
... 인류에게 알려져 있습니다. "

1590
01:23:15,399 --> 01:23:19,376
다양한 메시지를 보내게 됩니다.

1591
01:23:19,460 --> 01:23:21,329
그리고 당신이 그 일을 시작하면,

1592
01:23:21,429 --> 01:23:25,509
Comienzo는 근육과 같은 desenvolverte입니다.

1593
01:23:25,800 --> 01:23:28,989
당신은 당신이 말하는 것에 대해 스스로 증언합니다.

1594
01:23:29,089 --> 01:23:31,639
그리고 자기 증인이 강할수록,

1595
01:23:31,740 --> 01:23:33,538
당신은 더 건강해질 것입니다.

1596
01:23:33,939 --> 01:23:37,669
의사로서 자기애도 그렇다고 말씀드리고 싶습니다.

1597
01:23:37,769 --> 01:23:41,565
청력, 시력이 향상되고 혈압이 낮아지며

1598
01:23:41,666 --> 01:23:45,439
폐 기능, 심장 성능 향상,

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01:23:45,539 --> 01:23:47,914
근육을 돕습니다.

1600
01:23:48,015 --> 01:23:52,689
만약 우리가 과도한 전염병 ...

1601
01:23:52,790 --> 01:23:54,636
자기애의 ...,

1602
01:23:55,437 --> 01:24:00,089
의료비가 대폭 줄어들게 됩니다.

1603
01:24:00,170 --> 01:24:04,788
이것은 뉴에이지 개념이 아니다.

1604
01:24:04,889 --> 01:24:07,299
"아마테 미스모, 얘야."

1605
01:24:07,399 --> 01:24:10,462
이것은 극단적인 과학이다.

1606
01:24:16,109 --> 01:24:19,939
당신은 당신의 삶과 마음을 향상시킬 수 있습니다.

1607
01:24:20,039 --> 01:24:22,820
당신은 인생에 대한 생각, 당신의 관점 ...

1608
01:24:22,921 --> 01:24:26,339
다음 세 가지 간단한 질문을 수행하면 개선할 수 있습니다.

1609
01:24:26,439 --> 01:24:28,287
내 음식은 어디에 있나요?

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01:24:28,530 --> 01:24:31,310
식품이 그런 태도인가...

1611
01:24:31,311 --> 01:24:34,090
... 보살핌, 사랑, 연민으로?

1612
01:24:34,290 --> 01:24:36,880
그리고 마지막으로. 내 의도는 무엇입니까 ...

1613
01:24:36,980 --> 01:24:38,990
음식을 먹다...?

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01:24:39,490 --> 01:24:42,289
이 음식은 좋은 의도로 도움을 드리기 위한 것이며,

1615
01:24:42,390 --> 01:24:45,189
뭔가 유용한 일을 하는데 방해만 됩니까?

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01:24:45,289 --> 01:24:49,338
당신의 몸은 건강하도록 설계되었습니다. 건강은 자연스러운 상태입니다.

1617
01:24:49,439 --> 01:24:50,744
우리 몸이 하도록 두면, 몸이 가장 잘 하는 일은 무엇입니까?

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01:24:50,830 --> 01:24:54,789
... 건강한 음식을 선택하는 분위기 속에서,

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01:24:55,089 --> 01:24:57,240
일 등에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

1620
01:24:57,340 --> 01:24:59,579
살찌는 것에 대한 두려움 없이 살 수 있다…

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01:24:59,679 --> 01:25:01,660
... 그리고 퇴행성 질환.

1622
01:25:07,074 --> 01:25:08,400
안녕, 린다.

1623
01:25:08,501 --> 01:25:11,469
오늘 밤 우리 집에서 저녁 식사를 해요.

1624
01:25:11,570 --> 01:25:13,250
JASON이 만든 것은 모르는 것입니다. 아만다.

1625
01:25:15,051 --> 01:25:17,851
걱정하지 마세요. 나는 그와 이야기합니다.

1626
01:25:28,383 --> 01:25:30,585
- 안녕하세요. - 안녕하세요.

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01:25:42,129 --> 01:25:43,802
미안한데 무슨 말이라도 했어?

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01:25:45,749 --> 01:25:48,893
더 이상 중요하지 않습니다.

1629
01:25:55,486 --> 01:25:57,200
변화에 굶주려 있나요?

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01:25:57,301 --> 01:26:00,186
VISITA www.HungryForChange.tv

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01:26:06,885 --> 01:26:08,848
FOODMATTERS ®의 영화

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01:26:08,949 --> 01:26:10,349
www.FoodMatters.tv

1633
01:26:12,222 --> 01:26:33,333
주문하려면 다음 사이트를 방문하세요: http://latinosubs.blogspot.mx

1634
01:28:19,931 --> 01:28:21,331
영화 'Hunger For Change'…

1635
01:28:21,332 --> 01:28:22,819
... 데이터를 포함한 정보가 포함되어 있습니다 ...

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01:28:22,820 --> 01:28:24,432
연구 ... 및 통계 제3자.

1637
01:28:24,433 --> 01:28:25,844
PRODUCTIONS PTY LTD 퍼마콜로지 ...

1638
01:28:25,845 --> 01:28:27,433
U ... 문제에 관련된 다른 사람들 ...

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01:28:27,434 --> 01:28:28,784
배포 ... 및 영화, 보증 없음 ...

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01:28:28,785 --> 01:28:30,134
확인... 그러한 정보...

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01:28:30,135 --> 01:28:31,935
그리고... 어떤 책임도 지지 않습니다...

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01:28:31,936 --> 01:28:34,336
품질 ... 정보의 용량과 적시성을 보장합니다.

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01:28:34,337 --> 01:28:35,456
견해와 진술 ...

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01:28:35,457 --> 01:28:36,575
이 영화에서 표현된 ... ...

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01:28:36,576 --> 01:28:37,912
...의 견해를 반영하지 않음 ...

1646
01:28:37,913 --> 01:28:39,249
PRODUCTIONS PTY LTD ... 퍼마콜로지.

1647
01:28:39,250 --> 01:28:40,920
NI PERMACOLOGY 또는 관련자...

1648
01:28:40,924 --> 01:28:42,738
... 책임을 받아들입니다.

1649
01:28:42,739 --> 01:28:44,533
영화에 표현된 견해, 면제되지 않음...

1650
01:28:44,534 --> 01:28:46,283
협의회 ... 독립적인 전문가.

1651
01:28:46,384 --> 01:28:47,659
관중은 다음과 함께 사용해야 합니다...

1652
01:28:47,660 --> 01:28:48,934
... 관리, 기술 및 근면 ...

1653
01:28:49,035 --> 01:28:50,639
... 이 영화에 포함된 모든 정보.

1654
01:28:50,640 --> 01:28:52,240
관중은 항상 ...

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01:28:52,241 --> 01:28:53,840
전문적인 의료 조언 검색 ... ...

1656
01:28:53,841 --> 01:28:55,033
모든 질병에 대해 ... ...

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01:28:55,034 --> 01:28:57,040
또는 ... 응급 치료가 필요한 경우.